ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ: പ്രതിരോധം

തടയാൻ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ കൂടെ എൽ.ഡി.എൽ ഉയർച്ച, വ്യക്തിയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം അപകട ഘടകങ്ങൾ.

ബിഹേവിയറൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

• ഡയറ്റ്
  • വിട്ടുമാറാത്ത അമിത ഭക്ഷണം
    • ഉയർന്ന കലോറി
    • പൂരിത ഉയർന്ന അളവ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടാതെ കൊളസ്ട്രോൾ ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (പ്രതിദിനം 10-20 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ; ഉദാ.
    • ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം
  • മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അനുപാതം വളരെ കുറവാണ്
  • പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അനുപാതം വളരെ കുറവാണ്
  • നാരുകൾ കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
  • മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവ് (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) - മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുമായുള്ള പ്രതിരോധം കാണുക.
• ആഹാരം കഴിക്കുക
  • മദ്യം (സ്ത്രീ:> 20 ഗ്രാം / ദിവസം; പുരുഷൻ> 30 ഗ്രാം / ദിവസം).
  • പുകയില (പുകവലി)
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
  • ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
• മാനസിക-സാമൂഹിക സാഹചര്യം
  • ഉറക്കക്കുറവ്
  • സമ്മര്ദ്ദം
• അമിതഭാരം (ബിഎംഐ ≥ 25; അമിതവണ്ണം)? - ഡിവൈസിസ് (ഡിസ്ലിപിഡെമിയ ഇന്റർനാഷണൽ സ്റ്റഡി) 50,000 രാജ്യങ്ങളിലായി 30 ത്തിലധികം രോഗികളെ പഠിച്ചു. രചയിതാക്കൾ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബി‌എം‌ഐ) കൂടാതെ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ.

പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം - ലഹരി (വിഷം).

• ഉള്ള ലഹരി നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് (also: നിയാസിൻ).

പ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ (സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ)

• വാൽനട്ട്: പ്രതിദിനം 43 ഗ്രാം ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തി താഴ്ത്തി എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഏകദേശം 5%.