ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം
- ലക്ഷണങ്ങൾ: ഡിസ്ചാർജ്, ചിലപ്പോൾ അസുഖകരമായ മീൻ ഗന്ധം, വേദന, കത്തുന്ന, ചൊറിച്ചിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
- ചികിത്സ: കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സാധാരണയായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ തൈലങ്ങൾ, സപ്പോസിറ്ററികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ
- കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും: അണുബാധ, സാധാരണയായി ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടോസോവ, ചിലപ്പോൾ രാസവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ; ആർത്തവവിരാമം
- രോഗനിർണയം: ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ കൂടിയാലോചനയും ശാരീരിക പരിശോധനയും, സ്മിയറുകളും മൈക്രോസ്കോപ്പിക് പരിശോധനയും
- രോഗത്തിന്റെ ഗതിയും പ്രവചനവും: നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചാൽ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള നല്ല സാധ്യതകൾ, ചികിത്സ കൂടാതെ വന്ധ്യതയോടൊപ്പം അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത
- പ്രതിരോധം: ആരോഗ്യകരമായ യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക
എന്താണ് കോൾപിറ്റിസ്?
സാധാരണഗതിയിൽ, രോഗകാരികൾ യോനിയിൽ നിലനിൽക്കില്ല, കാരണം അവിടെയുള്ള അന്തരീക്ഷം അവർക്ക് വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണ്. പ്രധാനമായും ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയ (ലാക്ടോബാസിലി) അടങ്ങിയ ആരോഗ്യമുള്ള യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളാണ് അസിഡിറ്റി നിലയ്ക്ക് ഉത്തരവാദി. യോനിയിലെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാരയെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിലേക്ക് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ യോനിയിൽ കുറഞ്ഞ പിഎച്ച് മൂല്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു - കോൾപിറ്റിസ് പോലുള്ള അണുബാധകളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം.
സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ കഫം മെംബറേൻ, യോനിയിലെ അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം എന്നിവയിൽ നിർണായക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് യോനിയിലെ മ്യൂക്കോസയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പതിവ് പുതുക്കലിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈസ്ട്രജൻ യോനിയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോൾപിറ്റിസിന്റെ രണ്ട് രൂപങ്ങൾ
കോൾപിറ്റിസിന്റെ രണ്ട് രൂപങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ വേർതിരിക്കുന്നു:
- പ്രാഥമിക കോൾപിറ്റിസ്: ധാരാളം രോഗകാരികൾ യോനിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും സ്വാഭാവിക യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ദ്വിതീയ കോൾപിറ്റിസ്: ഒറ്റപ്പെട്ട രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ യോനിയിലെ അന്തരീക്ഷം അസ്വസ്ഥമാണ്.
കോൾപിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- ബാക്ടീരിയ: നിറമില്ലാത്തതും ചാരനിറത്തിലുള്ളതും നേർത്തതുമായ ഡിസ്ചാർജ്, ഗാർഡ്നെറെല്ല പോലുള്ള വായുരഹിത ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയൽ കോൾപിറ്റിസിന്റെ ഒരു സാധാരണ രൂപമായ ബാക്ടീരിയ വാഗിനോസിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ മീൻ ഗന്ധം ഇവിടെ സാധാരണമാണ്. ക്ലമീഡിയ ട്രാക്കോമാറ്റിസ്, എയറോബിക് ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ മൈകോപ്ലാസ്മ പോലുള്ള മറ്റ് ബാക്ടീരിയ ട്രിഗറുകളും ഉണ്ട്.
- ഫംഗസ്: കാൻഡിഡ ഫംഗസുകളുമായുള്ള അണുബാധകൾ വെളുത്ത-മഞ്ഞ കലർന്ന, ക്രീം മുതൽ പൊടിഞ്ഞുപോകുന്ന, മണമില്ലാത്ത ഡിസ്ചാർജ്, കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ഏകകോശ ജീവികൾ (പ്രോട്ടോസോവ): ട്രൈക്കോമോണാഡുകൾ (ഏകകോശ പാരസൈറ്റുകൾ) കോൾപിറ്റിസിന് (ട്രൈക്കോമോണസ് കോൾപിറ്റിസ്) കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, സ്രവങ്ങൾ മഞ്ഞ-പച്ചയും, നുരയും, ദുർഗന്ധവും ചൊറിച്ചിലും ആയിരിക്കും.
യോനിയിൽ വേദനയും കത്തുന്നതുമാണ് കോൾപിറ്റിസിന്റെ മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ (ഡിസ്പാരൂനിയ) അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ പ്രകോപനത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി വേദന സംഭവിക്കുന്നു. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വാഗിനൈറ്റിസ് ചിലപ്പോൾ വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, യോനിയിൽ പാടുള്ളതോ വ്യാപിക്കുന്നതോ ആയ ചുവപ്പ്, പാപ്പൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്നതും ചെറുതായി രക്തസ്രാവമുള്ളതുമായ അൾസർ പോലുള്ള വിവിധ മ്യൂക്കോസൽ മാറ്റങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കോൾപിറ്റിസ് രോഗലക്ഷണമില്ലാതെ തുടരുന്നു, അതായത് ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ.
കോൾപിറ്റിസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോൾപിറ്റിസിന്റെ ചികിത്സ രോഗകാരിയെയോ രോഗകാരികളെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടർമാർ ബാക്ടീരിയയ്‌ക്കെതിരെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും (മെട്രോണിഡാസോൾ പോലുള്ളവ) ഫംഗസിനെതിരെ ആന്റിഫംഗലുകളും (ക്ലോട്രിമസോൾ പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഏജന്റുകളും (ബെറ്റൈസഡോണ) നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസ്, പ്രോട്ടോസോവ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ അവ ഫലപ്രദമാണ്.
ഡോസേജ് രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സജീവ ഘടകങ്ങൾ പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന് സപ്പോസിറ്ററികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകളുടെ രൂപത്തിൽ) അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി, അതായത് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ (സാധാരണയായി ഗുളികകളായി). ക്ലമീഡിയ അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈക്കോമോനാഡുകൾ പോലുള്ള ലൈംഗികമായി പകരുന്ന വാഗിനൈറ്റിസ് രോഗകാരികളുടെ കാര്യത്തിൽ, പങ്കാളിയെ ചികിത്സിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്.
കോൾപിറ്റിസിന്റെ കാരണമായി രോഗകാരികളൊന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, യോനിയിൽ തെറ്റായ കോളനിവൽക്കരണം (ഡിസ്ബയോസിസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ്).
ചികിത്സയ്ക്കായി എന്ത് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം?
ചില സ്ത്രീകൾ വാഗിനൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്ത തൈരിലോ പാലിലോ മുക്കി യോനിയിൽ തിരുകിയ ടാംപണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത്തരത്തിൽ കൂടുതൽ രോഗാണുക്കൾ യോനിയിൽ പ്രവേശിക്കാനും വിനാഗിരി പോലുള്ള കഠിനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് യോനിയിലെ അന്തരീക്ഷത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കാനും കഫം ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
കോൾപിറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ബാക്ടീരിയയെ കൂടാതെ, മറ്റ് രോഗകാരികളായ ഫംഗസ് (കാൻഡിഡ ഫംഗസ്), വൈറസുകൾ (എച്ച്പിവി വൈറസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് വൈറസുകൾ പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ ഏകകോശ പരാന്നഭോജികൾ (ട്രൈക്കോമോനാഡുകൾ പോലുള്ളവ) എന്നിവ കോൾപിറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നു.
ഈ അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാഗിനൈറ്റിസിന് പുറമേ, രാസവസ്തുക്കളോ മറ്റ് പ്രകോപനങ്ങളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വാഗിനൈറ്റിസിന്റെ രൂപങ്ങളും ഉണ്ട്. ട്രോമാറ്റിക് കോൾപിറ്റിസിന്റെ കാരണം സാധാരണയായി യോനിയിലെ ഒരു വിദേശ ശരീരമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മറന്നുപോയ ടാംപൺ അല്ലെങ്കിൽ പെസറി.
അട്രോഫിക് കോൾപിറ്റിസ്, ചിലപ്പോൾ കോൾപിറ്റിസ് സെനിലിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പകർച്ചവ്യാധിയല്ലാത്ത വാഗിനൈറ്റിസ് ആണ്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്തോ അതിനുശേഷമോ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഈസ്ട്രജന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അഭാവം മൂലം യോനിയിലെ കഫം മെംബറേൻ പൂർണ്ണമായി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇത് രോഗകാരികൾക്കെതിരായ പ്രാദേശിക പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ അണുബാധയില്ലാത്ത യോനിയിലെ വീക്കം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് പോലുള്ള അണുക്കൾ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ പെരുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോൾപിറ്റിസിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ
- പ്രമേഹം
- അമിതവണ്ണം (അമിതവണ്ണം)
- കുഷിംഗ് സിൻഡ്രോം
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, മുഴകൾ, ഓപ്പറേഷനുകൾ, ജനിതക മുൻകരുതൽ എന്നിവയും കോൾപിറ്റിസിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ ("കോർട്ടിസോൺ"), കാൻസർ മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വഗിനൈറ്റിസിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തത്വത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളിൽ കോൾപിറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
കോൾപിറ്റിസ് എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
കോൾപിറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ശരിയായ വ്യക്തി ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റാണ്. ഒരു പ്രാഥമിക കൺസൾട്ടേഷനിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം (അനാമ്നെസിസ്) എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും വിശദമായി വിവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്.
ഏതെങ്കിലും കോൾപിറ്റിസ് രോഗകാരികളെ തിരിച്ചറിയാൻ, ഡോക്ടർ യോനിയിലെ മ്യൂക്കോസയിൽ നിന്ന് സ്വാബ് എടുക്കുന്നു. മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ, സ്മിയറുകൾക്ക് ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പുഴുക്കൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, യോനിയിൽ പടർന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ കൃത്യമായ കണ്ടെത്തലിനായി, ഡോക്ടർമാർക്ക് ചിലപ്പോൾ ലബോറട്ടറിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ രോഗകാരിയുടെ ഒരു സംസ്കാരം ഉണ്ട്.
പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും അട്രോഫിക് കോൾപിറ്റിസ് ഉണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗകാരികളെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.
കോൾപിറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോൾപിറ്റിസ് ഉള്ള പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ, സാധ്യമായ ക്യാൻസർ ട്യൂമർ എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്തണം.
ചില ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ശുചിത്വ വിദ്യകൾ പോലുള്ള കോൾപിറ്റിസിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങളും ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയും. ആവർത്തിച്ചുള്ള വാഗിനീറ്റിസിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്തരം ഘടകങ്ങൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇല്ലാതാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
കോൾപിറ്റിസ് എങ്ങനെയാണ് പുരോഗമിക്കുന്നത്?
കോൾപിറ്റിസ് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം വീണ്ടും വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിലവിലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. അമിതമായ അടുപ്പമുള്ള ശുചിത്വം, ഉദാഹരണത്തിന്, യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ അത് ഒഴിവാക്കണം. അതിനാൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ള വജൈനൽ പരിതസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത യോനിയിലെ ഡൗച്ചുകളും അടുപ്പമുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും (ഇൻറ്റിമേറ്റ് ഡിയോഡറന്റുകൾ പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
എന്നിരുന്നാലും, അടുപ്പമുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ അഭാവവും കോൾപിറ്റിസിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് കോൾപിറ്റിസ്
ഗർഭകാലത്തെ യോനിയിലെ വീക്കം അകാല പ്രസവത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വിള്ളലിനോ അതുവഴി ഗർഭം അലസലിനോ കാരണമാകാം. അതിനാൽ ഗർഭിണികൾ കോൾപിറ്റിസ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്വാഭാവിക ജനനസമയത്ത് വാഗിനൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന രോഗകാരികൾ (ഹെർപ്പസ് വൈറസുകൾ, ഗൊണോകോക്കി അല്ലെങ്കിൽ ക്ലമീഡിയ പോലുള്ളവ) നവജാതശിശുവിനെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, അക്യൂട്ട് കോൾപിറ്റിസ് ഉള്ള ഗർഭിണികളിൽ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി സിസേറിയൻ നടത്തുന്നു.
കോൾപിറ്റിസ് തടയാൻ കഴിയുമോ?
ആരോഗ്യകരമായ യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അതുവഴി കോൾപിറ്റിസിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി വശങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വജൈനൽ ഡൗച്ചുകളോ അടുപ്പമുള്ള ഡിയോഡറന്റുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇവ സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും.
- 60 ഡിഗ്രിയിൽ കഴുകാൻ കഴിയുന്ന പരുത്തി പോലെ വായു കടക്കാവുന്ന വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ച അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
- പ്ലാസ്റ്റിക് ഫിലിം ഉള്ള പാന്റി ലൈനറുകൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് വായുസഞ്ചാരത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
- കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ആരോഗ്യകരമായ യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുക, കൂടാതെ കുറച്ച് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം.
