ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും അപകടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് അത്താഴം പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യം അവ മിതമായതാണെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതകൾ അമിതഭാരം നല്ല ആരോഗ്യവുമുണ്ട്. മുൻവ്യവസ്ഥ മറ്റൊരുവിധത്തിൽ സന്തുലിതമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്പം മതിയായ വിതരണവും പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, മുഴുവൻ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വിറ്റാമിനുകൾ, മൂലകങ്ങളും നാരുകളും. പ്രാഥമികമായി കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറയ്ക്കാനും, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതും പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രകടനത്തിൽ നേരിയ നഷ്ടം നിങ്ങൾ കാണും, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘനേരം ക്ഷമ പരിശീലനവും കഠിനവും ഭാരം പരിശീലനം, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ പോലും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും പരിഗണിക്കണം നോമ്പ് ഘട്ടം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ഭക്ഷണം മുടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് എതിരെ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരുമായി സന്തുലിതമായ പോഷണ മാർഗ്ഗത്തിലൂടെ ഒന്നും സംസാരിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ കൂടുതൽ ആഡംബരപൂർണ്ണമായ പ്രവൃത്തിദിനങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറവ് വിജയം നേടാം. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക ശേഷി കുറവും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണവും ഉള്ളവർ അത്താഴം റദ്ദാക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു പ്രായോഗിക ബദൽ തേടണം.
കൂടാതെ, രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിലെന്നപോലെ രാത്രിയിൽ ഉയർന്ന ഊർജ ആവശ്യകതയുള്ള തൊഴിലാളികളും ആരോഗ്യം സേവനം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്, അവരുടെ ജോലിയുടെ പ്രകടനം കുറയ്ക്കാതിരിക്കാൻ മതിയായ ബദൽ അവലംബിക്കേണ്ടതാണ്. എ യിൽ ഉള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമം പോഷകാഹാരക്കുറവുണ്ടായാൽ കൃത്യസമയത്ത് നൽകാൻ കഴിയുന്നതിന് സാധാരണയായി അവരുടെ ഡോക്ടറെ മുൻകൂട്ടി കാണുകയും അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
