ഡയറ്റ്

ആമുഖം "മോശം" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശം ഫാറ്റനറുകൾ എന്ന മിഥ്യാധാരണ വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുകയും തലമുറകളായി നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സാധാരണ പോഷകാഹാരവും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ആ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും മെലിഞ്ഞതായിത്തീരുക എന്നതാണ്. ചിലയാളുകൾ … കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? മന്ദഗതിയിലുള്ള മാറ്റത്തിലൂടെ പലർക്കും കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നു, ക്രമേണ ബ്രെഡ്, പാസ്ത, വെളുത്ത മാവ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ആദ്യം മുതൽ ഒഴിവാക്കണം. ആദ്യം ഒരു ഭക്ഷണത്തിലും പിന്നീട് പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ വശം ... കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിജയകരവും ആവേശഭരിതവുമായ നിരവധി അനുയായികളുണ്ട്. പുസ്തകങ്ങളുടെ രൂപത്തിലോ ഫിറ്റ്നസ് മാസികകളിലോ ഈ വിഷയത്തിൽ ധാരാളം മെറ്റീരിയലുകൾ ഉണ്ട്. ഇതിലും എളുപ്പവും സൗജന്യവും നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. നിരവധി വെബ്സൈറ്റുകളിൽ ... കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും? | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനു പിന്നിലെ തത്വം വളരെ നിസ്സാരമാണ്: ശരീരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energyർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ കലോറി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ energyർജ്ജം അവശേഷിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അതിനാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ... കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഞാൻ എന്തിനാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്? | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അതിനെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണമല്ല, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി തുടരും. … കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോഷകാഹാര ശീലങ്ങളുടെ മാറ്റം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളോടും ഭാഗികമായി പോരാടേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരം പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മോഡിലേക്ക് മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, കെറ്റോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, പലരും ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണ… ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിലെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നൽകുന്ന കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഉപഭോക്തൃ വിജയം കൈവരിക്കാനും അതേ സമയം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ ഇത് സ്ഥിരമായ പോഷകാഹാരമായും ഉപയോഗിക്കാം. തുടക്കത്തിൽ ചില ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ... ഭക്ഷണത്തിലെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? | കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്