പര്യായങ്ങൾ
ലാറ്റിൻ: M. obliquus internus abdominis
- വയറിലെ പേശികളുടെ അവലോകനത്തിലേക്ക്
- മസ്കുലർ അവലോകനത്തിലേക്ക്
അകത്തെ ചരിഞ്ഞ വയറിലെ പേശി (മസ്കുലസ് ഒബ്ലിക്വസ് ഇന്റേണസ് അബ്ഡോമിനിസ്) മൂന്ന്-വശങ്ങളുള്ള, ഏകദേശം. 1 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള വയറിലെ പേശി പുറം ചരിഞ്ഞ വയറിലെ പേശിക്ക് താഴെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. മൂന്ന് ലാറ്ററലുകളിൽ ഏറ്റവും ചെറുതാണ് ഇത് വയറിലെ പേശികൾ.
അറ്റാച്ച്‌മെന്റ്: 9 - 12 വാരിയെല്ല്, ലീനിയ ആൽബ ഉത്ഭവം: കണ്ടുപിടുത്തം: Nn. ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾ VIII- XII
- ലംബർ-ഡോർസൽ ബാൻഡേജിന്റെ ഉപരിപ്ലവമായ ഇല (ഫാസിയ തോറകൊലുംബലിസ്)
- ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിന്റെ മധ്യചുണ്ട് (ലീനിയ ഇന്റർമീഡിയ ക്രിസ്റ്റേ ഇലിയാകേ)
- ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിന്റെ ലാറ്ററൽ പകുതി
സങ്കോചം ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞതിന് സമാനമാണ് വയറിലെ പേശികൾ, എന്നാൽ ലാറ്ററൽ റിവേഴ്സ് മാത്രം. അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്: കൂടെ വയറുവേദന, ആന്തരിക ചരിഞ്ഞതിലെ പ്രഭാവം വയറിലെ പേശികൾ സങ്കോച സമയത്ത് മുകളിലെ ശരീരം വശത്തേക്ക് തിരിയുന്നതിലൂടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശക്തി പരിശീലന മേഖലയിലെ പ്രസക്തമായ എല്ലാ വിഷയങ്ങളുടെയും ഒരു അവലോകനം ശക്തി പരിശീലന അവലോകനത്തിൽ കാണാം
- ലാറ്ററൽ പുഷ്-അപ്പുകൾ
- വയറുവേദന
മുകളിലെ ശരീരം ചരിഞ്ഞിരിക്കുകയോ ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയുകയോ ചെയ്താൽ, എതിർവശം ഒരേ സമയം നീട്ടിയിരിക്കും. വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി താഴെ കാണുക:
- നീക്കുക
- വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക
ഫംഗ്ഷൻ
ഒരു വശത്തുള്ള സങ്കോചത്തിൽ, മുണ്ട് ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കറങ്ങുന്നു. എതിർവശത്തെ പുറം ചരിഞ്ഞ വയറിലെ പേശികളുമായി ഇത് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ വയറിലെ പേശി (മസ്കുലസ് ഒബ്ലിക്വസ് ഇന്റേണസ് അബ്ഡോമിനിസ്) ഭാരമുള്ള ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴും ചുമക്കുമ്പോഴും തുമ്പിക്കൈ ശരിയാക്കുന്നു.
