ഒടിഞ്ഞ സ്റ്റെർനത്തിന് ശേഷം കളിക്കുക | മുലപ്പാൽ ഒടിവ്

ഒടിഞ്ഞ സ്റ്റെർനത്തിന് ശേഷം കളിക്കുക

വാഹനാപകടങ്ങളിലോ പ്രഹരങ്ങളിലോ മാത്രമല്ല സ്റ്റെർനം കഴിയും പൊട്ടിക്കുക, മാത്രമല്ല സ്പോർട്സ് സമയത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിൽ വലിയ തോതിലുള്ള അക്രമം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കണം. മിക്കവാറും എല്ലാ കായിക ഇനങ്ങളിലും ഇത് സൈദ്ധാന്തികമായി സാധ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോൾ, റൈഡർ ബൈക്കിൽ നിന്ന് വീഴുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോളിൽ, എതിരാളി കൈമുട്ടിൽ ശക്തമായി അടിക്കുമ്പോൾ. സ്റ്റെർനം.

റൈഡർമാർക്കും എ സ്റ്റെർനം പൊട്ടിക്കുക, ഒരു ഒടിവ് എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, മാത്രമല്ല കുളമ്പ് പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ഒരു കുതിരയിലും. കൂടാതെ ആയോധന കലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം ഒരു സ്റ്റെർനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം പൊട്ടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഒടിവ് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കണമെന്നില്ല, പലപ്പോഴും സ്റ്റെർനം കേവലം മുറിവേറ്റതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റെർനം തകർന്നാൽ, എ കുമ്മായം സ്റ്റെർനം സുസ്ഥിരമാക്കാൻ കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് സഹായകരമല്ല. അതിനാൽ, സ്റ്റെർനമിൽ കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എപ്പോൾ മുതൽ പുനരാരംഭിക്കാവുന്ന കായിക ഇനം രോഗിയുടെ പ്രായത്തെയും ഒടിവിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

രോഗിയുടെ പ്രായം കൂടുന്തോറും ഒടിവ് ഭേദമാകും. സ്‌റ്റെർനമിന് ആയാസം നൽകാത്ത സ്‌പോർട്‌സിന് ആവശ്യമായ ഒടിവ് ഭേദമാകാൻ അര വർഷമെടുക്കും (ക്രോസ് ട്രെയിനറിൽ സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്) കൂടാതെ വീണ്ടും നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും വേദന. സാധാരണ അസ്ഥി വളർച്ചയുള്ള ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ, ഒടിവ് ഏകദേശം 6-8 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം സുഖപ്പെടുത്തണം, അങ്ങനെ മന്ദഗതിയിലുള്ള പരിശീലനം വീണ്ടും സാധ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒടിവ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതിനും ഫുട്ബോൾ, ഹാൻഡ്‌ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞത് 3 മാസമെങ്കിലും എടുക്കും. ഭാരം പരിശീലനം, റൈഡിംഗും സമാനമായ രീതികളും വീണ്ടും പരിശീലിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡ്യുയിസ്ബർഗ് ഹാൻഡ്‌ബോൾ കളിക്കാരനായ ഫ്ലെമിംഗിന്, തന്റെ സ്റ്റെർനം തകർന്നതിന് ശേഷം, പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ 3 മാസത്തിലധികം വേണ്ടിവന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഈ സമയപരിധി പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

6 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം അയഞ്ഞ പരിശീലനം വീണ്ടും സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി അത് അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒടിവ് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. സ്റ്റെർനം തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി വളരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് സന്ധികൾ (സ്യൂഡോ ആർത്രോസസ്) രൂപം കൊള്ളുന്നു.

സ്റ്റെർനം തെറ്റായി വളരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്യൂഡോ ആർത്രോസിസ് വികസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ, വാരിയെല്ല് മുൻവശത്ത് തുറക്കുകയും സ്‌റ്റെർനം പ്ലേറ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഭാഗികമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും വേണം. അത്തരം ഒരു ഓപ്പറേഷനുശേഷം, സ്റ്റെർനമിന് വീണ്ടും ഭാരം താങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും പല രോഗികളും പ്ലേറ്റ് മൂലം അസ്വസ്ഥരാകുകയും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് വീണ്ടും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

എ യുടെ സാവധാനത്തിലുള്ള രോഗശമനത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം കഠിനമായ ഒടിവ് is ശ്വസനം. ശ്വാസകോശത്തിനും മുകളിലായാണ് സ്റ്റെർനം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയം. വർദ്ധിച്ചാൽ ശ്വസനം കഠിനമായ അദ്ധ്വാനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് സ്റ്റെർനത്തെ വളരെയധികം പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വേദന.

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒടിവ് കൂടുതൽ കീറാൻ കഴിയും. ശ്വസനം വിശ്രമവേളയിൽ പോലും സ്റ്റെർനമിലെ ഒടിവുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു. പല രോഗികളും ഇപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു വേദന സ്‌റ്റെർനം ഒടിവിനു ശേഷവും സ്‌റ്റെർനമിൽ സ്‌പോർട്‌സ് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പലപ്പോഴും, എന്നിരുന്നാലും, രോഗികൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വീണ്ടും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം (ഏകദേശം 6 ആഴ്ച കുറഞ്ഞത്). പരിശീലന പ്രക്രിയ ക്രിയാത്മകമാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അഴിച്ചുവെച്ച് തുടങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം പ്രവർത്തിക്കുന്ന യൂണിറ്റുകൾ.

കൈകൾക്കും അതുവഴി തൊറാസിക് പേശികൾക്കും വളരെയധികം ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒഴിവാക്കണം. ഈ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ജിമ്മിൽ ഡംബെൽ പരിശീലനം, ഉയർന്നത് ബാർ കൂടാതെ പൊതുവേ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ഹാൻഡ്ബോൾ പരിശീലനം, വോളിബോൾ പരിശീലനം, റൈഡിംഗ്. ഈ സ്പോർട്സുകളെല്ലാം 3 മാസത്തിന് ശേഷം എത്രയും വേഗം പരിശീലിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അനാവശ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തെറാപ്പി പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സാവധാനം പരിശീലനം പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, മറ്റേതൊരു ഒടിവിനെയും പോലെ സ്റ്റെർനം ഒടിവും ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലം ഒടിവ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ, 3 മാസം കഴിഞ്ഞിട്ടും പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പഴയ ജോലിഭാരം ഉപയോഗിച്ച് പഴയ കായിക പരിശീലനം പുനരാരംഭിക്കുന്നതുവരെ (ചിലപ്പോൾ അര വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ) കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.