അവതാരിക
മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തതും പരീക്ഷാ സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരീക്ഷയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു ആശയത്തെ പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മുമ്പത്തെ മോശം അനുഭവങ്ങൾ (ഉദാ. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു പരീക്ഷയിൽ വീണുപോയെങ്കിൽ), മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകളിൽ നിന്നുള്ള ഭയം (ഉദാ: പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം (ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും).
പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് ഒരു മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിലേക്കും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയിലേക്കും വരുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയാണ്.
സംഭവിക്കുന്നത്: ശാരീരിക പരാതികൾ ഇവയാകാം: ശ്രദ്ധിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കുറയുകയും ചിന്താ ബ്ലോക്കുകൾ, സ്വയം സംശയം, ഓർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷാ സാഹചര്യത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മുമ്പോ, ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം വളരെ വലുതായിത്തീരുകയും പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഒരു സാധാരണ ഉത്കണ്ഠ പ്രതികരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ: ഈ അവസ്ഥയെ സാധാരണയായി “ബ്ലാക്ക് out ട്ട്” അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു തലച്ചോറ് ഷട്ട് ഡൌണ്.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ആളുകളും ഒരേ രീതിയിൽ പരീക്ഷണ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നില്ല എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. രണ്ടുപേർക്കും ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, കാലക്രമേണ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗതിയും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾ‌ക്ക്, ഉത്കണ്ഠ യഥാർത്ഥ പരീക്ഷ വരെ തുടർച്ചയായി ഉയരുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചിലപ്പോൾ വിശ്രമിക്കും.
ചിലപ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി പോലുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് പരീക്ഷ അവസാനിച്ചതിനുശേഷമാണ്, ഒരാൾ ഇതിനകം വിജയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും സമ്മർദ്ദവുമാണ്.
- ക്ഷോഭം,
- ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതിന്റെ വികാരങ്ങൾ,
- മൂഡ് മാറുന്നു,
- നിരാശ,
- വിഷാദം,
- ദേഷ്യത്തിന്റെ.
- ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത,
- ഉറക്ക തകരാറുകൾ,
- തലവേദന,
- പക്വത,
- വിശപ്പ് നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പുള്ള വിശപ്പിന്റെ ആക്രമണം.
- ടാക്കിക്കാർഡിയ,
- തൊണ്ടയിൽ പിണ്ഡം,
- വിയർപ്പ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു,
- ബ്ലഷ്,
- കൈകളുടെ കുലുക്കം.
