രോഗനിര്ണയനം
ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ പരിശോധിക്കുക പല ഘടകങ്ങളും രോഗത്തിൻറെ ഗതിയെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വ്യക്തമായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ൽ ബാല്യം കൂടാതെ ക o മാരപ്രായം, മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ കണ്ടെത്താത്തതോ ആയ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയുമാണ് ഉത്കണ്ഠ പരിശോധിക്കുകരോഗനിർണയത്തിന് പ്രധാനം ബാധിതരുമായി വിശദമായ ചർച്ചയും ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചോദ്യാവലിയുടെയും മാനദണ്ഡങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തലാണ്.
രോഗനിർണയം
പരീക്ഷയുടെ പ്രവചനത്തിനുള്ള നിർണ്ണായക ഘടകം ഞരമ്പുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചിന്തകളുടെ ശക്തിയാണ്. ഇത് മനസിലാക്കാൻ, ഒരാൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വയം പരീക്ഷണം നടത്താൻ കഴിയും: നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കൃത്യമായി ഓർമിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
അവസാനം, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം ഉമിനീർ നിങ്ങളുടെ വായ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെയും വയറ് അലറാം. ഇത് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സങ്കൽപ്പിച്ചതുകൊണ്ടാണ്. അതുപോലെ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ പരിശോധിക്കുക ശരീരത്തെ ബാധിക്കുക.
അതേ പരിധിവരെ, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും ഹൃദയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രവചനം പൊതുവെ അനുകൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മന psych ശാസ്ത്രപരമായി പ്രകടമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയുമായി എത്രത്തോളം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ടെസ്റ്റ് ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്നും ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
പരീക്ഷകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഭയവും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ നൈരാശം, അതിനെ കുറച്ചുകാണരുത്. നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ സഹായം ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
രോഗപ്രതിരോധം
നല്ല പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഇവയിലേക്കുള്ള കോഴ്സുകളാണ്: അവിടെ ഒരാൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കഴിവുകൾ നേടാൻ കഴിയും, ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാനും പരീക്ഷയിൽ തന്നെ എത്തിക്കാൻ ഒരു നല്ല വ്യക്തിത്വവും. ഇത് പരീക്ഷ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും ഞരമ്പുകൾ. ഒരു പരീക്ഷാ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം അനുഭവങ്ങൾ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇത് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹൃദയപ്രതികരണം, പരാജയം, സ്വയം ആട്രിബ്യൂഷൻ എന്നിവയുടെ ദുഷിച്ച വൃത്തം എത്രയും വേഗം നിർത്താൻ ശ്രമിക്കണം. പരീക്ഷാ തയ്യാറെടുപ്പിനിടെ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാവുകയാണെങ്കിൽ പഠന ഭയം മൂലമുള്ള വിഷയങ്ങൾ, ഒരു നിർണ്ണായക പോയിൻറ് കൈമാറി, നിങ്ങൾ സഹായം തേടണം. പരീക്ഷാ രോഗം ലജ്ജിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ഒരാളുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുകയും ഉപദേശവും സഹായവും തേടുകയും വേണം.
- സമയ മാനേജുമെന്റ്,
- കാര്യക്ഷമമായ ജോലി,
- വാചാടോപം,
- ആത്മവിശ്വാസ പരിശീലനം.
