എന്നതിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- ഉറങ്ങുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഉറങ്ങുക
- പകൽ ക്ഷീണം
- ശ്വസനം മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ
- ഉറക്കത്തിൽ വളയുന്നു
- സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ)
- ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം)
നിര്വചനം
പാരസോംനിയകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലാണ് സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗ്. ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളാണ് അവ. അവ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയോ ഉറക്കത്തിന്റെ വിശ്രമത്തെയോ ബാധിക്കുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒരാൾ രാത്രിയിൽ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഉറക്ക തകരാറുകൾ.
രാത്രി ഭീകരത
രാത്രി ഭയത്തോടെ (Pavor nocturnus), ഗാ deep നിദ്രയിൽ നിന്ന് അത് ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതായി വരുന്നു. ഉറക്കെ നിലവിളിച്ചാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്, കിടക്കയിൽ ഇരുന്നു കണ്ണുകൾ വിശാലമായി തുറക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗും സംഭവിക്കാം. വ്യക്തി ശാന്തമാവുകയും വീണ്ടും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഇല്ല മെമ്മറി എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന്.
ഉറക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
കട്ടിലിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് ചുറ്റും നോക്കുക, പുതപ്പ് വലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിലിനടുത്തുള്ള മതിൽ പരിശോധിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. കിടക്ക ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, യാന്ത്രിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ചികിത്സാ ഘട്ടങ്ങളിൽ വിവരങ്ങൾ, മുറി സുരക്ഷിതമാക്കുക, ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക, ഉറക്ക ശുചിത്വം പാലിക്കുക, അയച്ചുവിടല് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ, സൂത്രവാക്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.
രാത്രികൾ
പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ശക്തമായി നെഗറ്റീവ് നിറമുള്ള സ്വപ്നങ്ങളാണ്. ദു ress ഖകരമായ സ്വപ്നങ്ങളും ഉത്കണ്ഠ സ്വപ്നങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണാം. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വ അളവുകൾ, ന്യൂറോട്ടിസം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം, മരുന്ന്, കോഗ്നിറ്റീവ് ഒഴിവാക്കൽ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. തെറാപ്പിയിൽ ഏറ്റുമുട്ടൽ, പേടിസ്വപ്ന സാഹചര്യത്തെ നേരിടൽ, കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
REM സ്ലീപ്പ് ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡർ
REM- സ്ലീപ് ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡർ സ്വപ്നങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി ശരീര ചലനങ്ങളുള്ള തീവ്രമായ സ്വപ്നങ്ങളാണ്. കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതുവരെ വലിയ ചലനങ്ങളുണ്ട്.
