എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിന് സസ്യാഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?
സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേകിച്ചും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ശരീരം വികസന ഘട്ടത്തിലാണ്, അതിനാലാണ് അവർക്ക് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്. പരിണാമം കാരണം, മനുഷ്യ മെറ്റബോളിസം സസ്യ-ജന്തു ഉൽ‌പന്നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു, അതിനാലാണ് കുട്ടികളുടെയും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും വികസനം മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സസ്യാഹാരം നൽകരുത്. മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ സ്വയം സസ്യാഹാരം നൽകാതിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും എടുക്കാൻ കഴിയും മുലപ്പാൽ. ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും സസ്യാഹാരം വേണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം, അവൾ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടരുത്, പകരം കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകരുത്, കാരണം അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, പലർക്കും പുറമേ വിറ്റാമിനുകൾ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാൽസ്യം നല്ല ശാരീരിക വികാസത്തിന് ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ കാൽസ്യം രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ പല്ലുകൾ. ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ് രക്തം ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ വികസന പ്രക്രിയകളിലും രൂപീകരണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വികസനത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു തലച്ചോറ്. മതിയായ അളവ് പ്രോട്ടീനുകൾ കുഞ്ഞിന്റെ വികാസത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരം ഉപയോഗിച്ച് നേടാനാകില്ല ഭക്ഷണക്രമം. അതിനാൽ ശിശുക്കൾക്ക് സസ്യാഹാരം നൽകരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ശാരീരിക വികസനം കാരണം (പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറ് വികസനം).
കൗമാരപ്രായം വരെയുള്ള ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് സസ്യാഹാര ഭക്ഷണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സസ്യാഹാരിയെ പോഷിപ്പിക്കാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഇത് സ്കൂൾ പ്രായം മുതൽ ആരംഭിക്കുകയും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി മതിയായ പോഷകാഹാര കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. കുട്ടികൾക്കുള്ള സസ്യാഹാര പോഷകാഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
സസ്യാഹാരികൾക്ക് പകരമായി എന്ത് നൽകണം?
സസ്യാഹാരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ, ബാലസ്റ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ വെഗെയ്ൻ പോഷകാഹാരം സ്വയം ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിനു വിപരീതമായി, വെഗനെർ‌ൻ പലപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നൽ‌കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വിറ്റാമിനുകൾഅവ സാധാരണയായി മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ ലഭിക്കും. ഇവയിൽ പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തം രൂപീകരണം. വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇരുമ്പ് എന്നിവ പലപ്പോഴും കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇവ രണ്ടും പകരമാവാം.
വെഗനർനൊപ്പം ഒരു ശ്രദ്ധയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അതുപോലെ കാൽസ്യംപ്രത്യേകിച്ച് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നാഡീകോശങ്ങളുടെ സിഗ്നൽ പ്രക്ഷേപണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ (ഉൾപ്പെടെ ഹൃദയം പേശികൾ). അപര്യാപ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കടുത്ത താളം അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം വൃക്ക പ്രവർത്തനത്തിനും കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം.
രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിനും. കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളായാൽ കാൽസ്യം വിറ്റാമിൻ ഡി അതിനാൽ പകരം വയ്ക്കണം.