ദി കണങ്കാല് പല കായിക ഇനങ്ങളിലും ജോയിന്റ് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ലിഗമെന്റിന് പരിക്കേൽക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നു ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും വേദന. എന്നാൽ ലളിതമായ വളച്ചൊടിക്കലും കാരണമാകും വേദന ലെ കണങ്കാല് ജോയിന്റ്, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പരിശീലനത്തിലും സംയുക്തത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ടേപ്പുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾക്കും ലിഗമെന്റിനും പരിക്കുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു സന്ധി വേദന അതുപോലെ പ്രതിരോധത്തിനും. സാധാരണയായി വെളുത്തതും ജോയിന്റിനെ കൂടുതൽ ശക്തമായി സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് ടേപ്പുകളും നേരിയ പിന്തുണ മാത്രം നൽകുന്നതും ജോയിന്റിന്റെ ചലനശേഷി കുറയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഇളം നിറങ്ങളിലുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് കിനിസിയോടേപ്പുകളും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്.
കണങ്കാൽ സംയുക്ത പരിക്കുകൾക്കുള്ള ല്യൂക്കോടേപ്പ്
ല്യൂക്കോടേപ്പ് ക്ലാസിക്കിൽ ഇലാസ്റ്റിക് കോട്ടൺ ഫാബ്രിക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് വളരെ ടെൻസൈൽ ആണ്. ഇത് വളരെ ദൃഢമായി പറ്റിനിൽക്കുന്നു, സാധാരണയായി നീളത്തിലും കുറുകെയും കീറാൻ എളുപ്പമാണ്. ല്യൂക്കോടേപ്പ് അൺഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം കണങ്കാല് ജോയിന്റ് ഭാഗികമായി നിശ്ചലമാക്കുകയോ സുസ്ഥിരമാക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ സംയുക്തം.
ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ലിഗമെന്റുകൾ, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം ടെൻഡോണുകൾ, മാത്രമല്ല അത്തരം പരിക്കുകൾ തടയാനും. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സിൽ ടെന്നീസ്, ഹാൻഡ്‌ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ, ഒരു ഗെയിമിനോ മത്സരത്തിനോ മുമ്പ് കണങ്കാൽ ലൂക്കോടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് സംയുക്തത്തിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരത നൽകാനും പരിക്കുകൾ തടയാനും ഉപയോഗപ്രദമാകും. വീർത്ത ജോയിന്റ് ഒരിക്കലും ടേപ്പ് ചെയ്യാത്തത് പ്രധാനമാണ് അല്ലെങ്കിൽ എ ടേപ്പ് തലപ്പാവു പരിക്ക് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ല്യൂക്കോടേപ്പ് വഴക്കമുള്ളതല്ലാത്തതിനാൽ, നീർവീക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ തകരാറുകൾ, ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ ത്രോംബോസിസ്. മറ്റൊരു പോരായ്മ, ല്യൂക്കോടേപ്പ് നിശ്ചലമാക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളുടെ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കും, അതിനാലാണ് ടേപ്പ് സ്ഥിരമായി ധരിക്കാൻ പാടില്ല.
കിനിസിയോടേപ്പ് - എപ്പോഴാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
കിൻസിയോട്ടപ്പ്, ല്യൂക്കോടേപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വഴക്കമുള്ളതും നീളത്തിലും കുറുകെയും നീട്ടാനും കഴിയും. മുതലുള്ള കിൻസിയോട്ടപ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതാണ്, ജോയിന്റ് നിശ്ചലമാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ജോയിന്റ്-സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് പേശികളുടെ ശേഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും സംയുക്തത്തിന്റെ ചലന സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ വളരെയധികം പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതിനും ഈ പ്രഭാവം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
വേണ്ടി വേദന എ കാരണമല്ല കീറിപ്പറിഞ്ഞ ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ്, സംയുക്തം പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമാക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കിൻസിയോട്ടപ്പ്ന്റെ സ്ട്രെച്ചബിലിറ്റി, ജോയിന്റ് വളയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അതിനെ തടയുന്നതിൽ വിശ്വാസ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കുറച്ച് സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
- പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോ ആശ്വാസം നൽകുന്നതോ ആയ പേശികളുടെയോ ലിഗമെന്റുകളുടെയോ ദിശയിൽ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി പ്രയോഗിക്കുന്നത്.
ട്രാക്ഷൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സന്ധിയുടെ സ്ഥാനത്തെയും പേശി പിരിമുറുക്കത്തെയും സ്വാധീനിക്കും. കൈനിസിയോടേപ്പിന്റെ പശ വശത്തുള്ള ഗ്രോവുകൾ ചർമ്മത്തിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
- കൈസിയോടേപ്പ് പ്രധാനമായും പേശികൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു സന്ധി വേദന, ഇത് വഴക്കമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഇത് ദിവസങ്ങളോളം ധരിക്കാൻ കഴിയും. ചെറുതായി സ്ഥിരതയുള്ള പ്രഭാവം കൂടാതെ, Kinesiotape പേശികളുടെ രാസവിനിമയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്, അങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ജോയിന്റിനെ പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമാക്കാതെ ഇത് ഒരു നേരിയ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ മടി കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കുറഞ്ഞ സ്ഥിരത നൽകുന്നു, പരിക്കുകൾ തടയുന്നില്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
