“കൈ പെൻഡുലം” നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം / ഇടത് തോളിൽ അല്പം മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഭാരം കുറവാണ്. ഗുരുത്വാകർഷണം പ്രാബല്യത്തിൽ വരട്ടെ, നീട്ടിയ കൈ പെൻഡുലം 15 സെക്കൻഡ് നേരം അനുവദിക്കുക. എന്നിട്ട് ഭുജം മാറ്റുക. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക
“കൈ പെൻഡുലം” നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം / ഇടത് തോളിൽ അല്പം മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഭാരം കുറവാണ്. ഗുരുത്വാകർഷണം പ്രാബല്യത്തിൽ വരട്ടെ, നീട്ടിയ കൈ പെൻഡുലം 15 സെക്കൻഡ് നേരം അനുവദിക്കുക. എന്നിട്ട് ഭുജം മാറ്റുക. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക
