നല്ല കാര്യമാണ് കാൽനടയാത്ര അത് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാഠങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. കൂടാതെ ഇത് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക കായിക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സന്തോഷത്തെ ഒന്നും നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് കാൽനടയാത്ര. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ് കാൽനടയാത്ര പര്യടനം. റൂട്ട് സജ്ജീകരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് പർവതങ്ങളിൽ, ഏത് കാലാവസ്ഥയ്ക്കും തയ്യാറെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശരിയായി പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി കുന്നിൻ മുകളിലൂടെ കൊണ്ടുപോകണം.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- റൂട്ടിനെ കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും നേടുക - പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവലുകൾ പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പുള്ള ഒരു തല ആവശ്യമാണ്
- മൾട്ടി-ഡേ ടൂറുകൾക്ക്, കുടിലുകൾ / താമസസ്ഥലങ്ങളിൽ രാത്രി താമസസൗകര്യം ലഭ്യമാണോയെന്നും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ടോയെന്നും മുൻകൂട്ടി വ്യക്തമാക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹട്ട് സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ്)
- കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം ശ്രദ്ധിക്കുക
- നന്നായി യോജിക്കുന്ന ബാക്ക്പാക്ക്, അതിന്റെ വലുപ്പം ടൂറിന്റെ ദൈർഘ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ ഉപദേശം തേടുക).
- വ്യവസ്ഥകൾ സമാഹരിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഗ്രാനോള ബാറുകൾ, വെള്ളംമുതലായവ)
- കൂടെ കാൽ സംരക്ഷണ ക്രീം സിങ്ക് ഓക്സൈഡ്, മാൻ ടാലോ പായ്ക്ക്.
- കൊതുക് വിരുദ്ധ ലോഷൻ, സൺസ്ക്രീൻ
- വസ്ത്രങ്ങൾ - കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യം (ആവശ്യമെങ്കിൽ യാത്രയുടെ ദൈർഘ്യവും):
- റെയിൻ കേപ്പ്, ശിരോവസ്ത്രം
- ചെറുതോ നീളമുള്ളതോ ആയ പാന്റ്സ്
- ഉറച്ച ഹൈക്കിംഗ് ബൂട്ടുകൾ
- ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സോക്സുകൾ
- മാറാൻ ഡ്രൈ വസ്ത്രം
പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ പർവതങ്ങളിലോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന വർധനവ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തണം. നിങ്ങളുടേത് അമിതമായി വിലയിരുത്തരുത് ക്ഷമത - പകരം ഹ്രസ്വവും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടാത്തതുമായ ടൂറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കുക
- പാദരക്ഷകൾ: ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് സ്റ്റോറുകളിലോ സ്‌പോർട്‌സ് സ്റ്റോറുകളിലോ ശരിയായ ഷൂകളെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ഉപദേശം നേടുക - നല്ല ഹൈക്കിംഗ് ഷൂസ് പുറത്ത് ഉറച്ചതും ഉള്ളിൽ മൃദുവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ എവിടെ, എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുമ്പ് മികച്ച രീതിയിൽ ഷൂസ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക - ചെറിയ നടപ്പാതകളിലോ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ പോലും അവ വീണ്ടും വീണ്ടും ധരിക്കുക.
- സോക്സ്: ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ നിർബന്ധമാണ് - പ്രത്യേക സോക്സുകൾ സ്റ്റോറുകളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ചിലത് വലത്, ഇടത് കാലുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ആകൃതിയിലാണ്. നിങ്ങൾ പാദങ്ങളിൽ വളരെയധികം വിയർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ ജോഡി സോക്സുകൾ എടുക്കണം - നനഞ്ഞ പാദങ്ങൾ കൊണ്ട് കൊമ്പ് പാളി മൃദുവാക്കുന്നു, കുമിളകൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതിലൂടെ പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുന്നത് കൊമ്പുള്ള പാളിയെ കട്ടിയാക്കുകയും കുമിളകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടൂറിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തീവ്രമായ സംരക്ഷണ ക്രീം പ്രയോഗിക്കാം - ഇത് സംരക്ഷിക്കും ത്വക്ക് വ്രണം, കുമിളകൾ, കീറി, പ്രകോപിപ്പിക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാദങ്ങൾ. ശുപാർശ ചെയ്ത തൈലങ്ങൾ ഉയർന്ന അനുപാതമുണ്ട് സിങ്ക് പാദങ്ങൾ വരണ്ടതാക്കുന്ന ഓക്സൈഡ്, മാൻ ടാലോ പോലുള്ള ഗ്രീസ് പദാർത്ഥങ്ങൾ ത്വക്ക് അയവുള്ളതായി തുടരുന്നു.
- ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് കാൽ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ കുളി തടയുന്നു; സ്ഥിരമായി മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുനി വിയർപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചായ സഹായിക്കുന്നു.
- Franzbranntwein ജെൽ ഇതിനെതിരെ സഹായിക്കുന്നു കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്ന കാലുകൾ.
- പ്രഷർ വ്രണം, ബ്ലിസ്റ്റർ പ്ലാസ്റ്ററുകൾ സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശങ്ങൾ കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്നു.
- വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് അർഹമായ ഇടവേള നൽകുക!
- പാദങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു കാൽ കുളി ആസ്വദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അപ്പാർട്ട്മെന്റിലൂടെ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അടുത്ത കാൽനടയാത്രയ്‌ക്കായി വീണ്ടും യോജിച്ചതാണ്.
