തടയാൻ ഗോണാർത്രോസിസ് (കാൽമുട്ട് osteoarthritis), വ്യക്തിയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം അപകട ഘടകങ്ങൾ.
ബിഹേവിയറൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
- ഉത്തേജക ഉപഭോഗം
- മദ്യം - week 20 ഗ്ലാസ് ബിയർ / ആഴ്ചയിൽ കോക്സാർത്രോസിസ് (ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), ഗോണാർത്രോസിസ് (കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു; ആഴ്ചയിൽ 4 മുതൽ 6 ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ് കുടിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ഗോണാർത്രോസിസ് സാധ്യത കുറവാണ്
- പുകയില (പുകവലി) - നിക്കോട്ടിൻ ദുരുപയോഗം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- തരുണാസ്ഥി അണ്ടർലോഡിംഗ്:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം - തരുണാസ്ഥിക്ക് അതിന്റെ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനാൽ, തരുണാസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്കായി സംയുക്തത്തെ നീക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു
- പോഷക ക്ഷതം (ഉദാ. ഒരു കാസ്റ്റിൽ ദീർഘനേരം വിശ്രമം).
- തരുണാസ്ഥിയുടെ ഓവർലോഡിംഗ്:
- മത്സരപരവും ഉയർന്ന പ്രകടനവുമുള്ള സ്പോർട്സ് (ഉദാ. സോക്കർ കളിക്കാർ).
- ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കനത്ത ശാരീരികം സമ്മര്ദ്ദം, ഉദാ., തൊഴിലിൽ (നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തറ പാളികൾ).
- തരുണാസ്ഥി അണ്ടർലോഡിംഗ്:
- അമിതഭാരം (ബിഎംഐ ≥ 25; അമിതവണ്ണം) - അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു സന്ധികൾ.
പ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ (സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ)
- ഉയര്ന്ന നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ osteoarthritis (ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപഭോഗം ഉള്ള പാദത്തിലെ അപകടസാധ്യത (Q4: 21.9 g/d) കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പാദത്തേക്കാൾ 30% കുറവാണ് (Q1: 9.1 g/d)).
