കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതെന്താണ്? | എന്റെ കുഞ്ഞ് മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്?

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ മോശം ഉറക്കത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുടെ സാധ്യമായ ഉറവിടങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. താപനില, ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ തെളിച്ചം തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഉറവിടമാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സ്വാധീനങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റവും ചില കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില അനുഭവങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. വീടു മാറിയതിനുശേഷമോ യാത്രയ്‌ക്ക് ശേഷമോ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറയുന്നതായി പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള വഴക്ക് കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്ക സ്വഭാവത്തെയും ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം കുഞ്ഞ് സാധാരണയായി സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ഉറക്കം വീണ്ടും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികളിലെ ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം വളർച്ചയുടെ കുതിപ്പാണ്.

കുഞ്ഞ് ഇഴയാനോ നടക്കാനോ പഠിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള പുരോഗതിയെ ഒരു വികസന കുതിപ്പ് വിവരിക്കുന്നു. വികസിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, കുഞ്ഞ് പലപ്പോഴും കരയുകയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുകയും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളർച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്ക രീതി സാധാരണയായി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

പല്ലുകൾ ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ചിലപ്പോൾ കഠിനവും വേദന സംഭവിക്കാം, കുഞ്ഞ് ഒരുപാട് കരയുകയും മോശമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പല്ലുകൾ ശരിക്കും കാരണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

എന്ന് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ് മോണകൾ ചുവന്നു തുടുത്തിരിക്കുന്നു, കുഞ്ഞ് മാതാപിതാക്കളുടെ കൈയിൽ കരയുന്നുണ്ടോ എന്ന്. ചൂടുള്ള കവിൾ പല്ലുകൾ വരുന്നതിന്റെ സൂചന കൂടിയാണ്. ലഘൂകരിക്കാൻ വേദന നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന് പല്ലിന് ജെൽ നൽകാം. ഈ ജെല്ലിന് വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ട്. തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ തുണി പോലും കുഞ്ഞ് ചവച്ചാൽ സഹായിക്കും.

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ സാധാരണ ഉറക്ക സ്വഭാവം

ഉറക്കത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ എപ്പോഴും ഉറക്ക ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉറക്ക ചക്രം ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്ക ഘട്ടം നഷ്ടമായാൽ, അടുത്ത ഉറക്ക ചക്രം വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് സാധാരണയായി ആവശ്യമാണ്.

ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ ഉറക്കചക്രം ഏകദേശം 50 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു ഉറക്കചക്രം നഷ്‌ടപ്പെട്ടാൽ, അതേ ഉറക്കചക്രത്തിൽ കുഞ്ഞ് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയില്ല. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ സജീവമായ ഉറക്ക ഘട്ടമുണ്ട്.

ഈ ഉറക്കത്തെ REM ഉറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് കൈകാലുകളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും ചലനത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കകം കണ്ണുകൾ തുറന്നിരിക്കാം. ഇതിനെ തുടർന്ന് റിലാക്സഡ് നോൺ-ആർഇഎം ഘട്ടം വരുന്നു.

ഇവിടെ കുഞ്ഞ് ശാന്തനും ശാന്തമായ മുഖഭാവം കാണിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ മാറിമാറി തുടരുന്നു. നാല് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ, കുഞ്ഞ് കുടിക്കാനോ ആലിംഗനം ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

പ്രത്യേകിച്ച് നവജാതശിശുക്കൾക്ക് ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ പകൽ-രാത്രി താളം ഇല്ല. കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം 3 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു സമയം ഏകദേശം 5 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ആഴത്തിലുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ മാറിമാറി വരുന്നു. ഒരാൾ വിരോധാഭാസമായ ഉറക്കം, ശാന്തമായ ഉറക്കം, ഗാഢനിദ്ര എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കുന്നു.

ഗാഢനിദ്രയുടെ അവസാനം, കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ തവണ ഉണർന്നേക്കാം. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി സ്വയം പരിഹരിക്കുന്നു: കുഞ്ഞ് സാധാരണയായി വീണ്ടും സ്വയം ഉറങ്ങുന്നു. പിഞ്ചുകുട്ടികളിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ ശാന്തരാക്കാതെ കുട്ടി സാധാരണയായി രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നു.