കൈത്തണ്ട ഒടിവ് | കൈത്തണ്ട

കൈത്തണ്ട ഒടിവ്

ദി കൈത്തണ്ട രണ്ട് ട്യൂബുലാർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ, പുറത്തുനിന്നുള്ള അക്രമാസക്തമായ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടായാൽ അത് തകർക്കാൻ കഴിയും. കൈയിലോ കൈയിലോ വീഴുന്നതും അപകടങ്ങൾ മൂലമുള്ള പരിക്കുകളുമാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. ദി കൈത്തണ്ട പൊട്ടിക്കുക ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും വേദന ലെ കൈത്തണ്ട, വീക്കം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഭുജത്തിന്റെ മോശം സ്ഥാനം.

ഇടയ്ക്കിടെ, ഭുജം ചലിപ്പിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് തകർക്കുകയും ചെയ്യാം. ആശുപത്രിയിൽ, ദി പൊട്ടിക്കുക വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് എക്സ്-റേകളാണ് സാധാരണയായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, അസ്ഥിയുടെ എത്ര ഭാഗങ്ങൾ തകർന്നിരിക്കുന്നു, ഒരു ജോയിന്റ് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കും. ഒരു കൈത്തണ്ട പൊട്ടിക്കുക ഉൽന അല്ലെങ്കിൽ ദൂരം ഒടിഞ്ഞ (തകർന്ന) അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉൾപ്പെടുന്ന സംയോജിത ഒടിവുണ്ടാകാം അസ്ഥികൾ.

പലപ്പോഴും കൈയ്ക്കടുത്തുള്ള ദൂരം ഒടിവുകൾ മാത്രം (വിദൂര ദൂരം ഒടിവ്), ഈ ഒടിവ് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒടിവുകളിൽ 25 ശതമാനവും വഹിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ ഒടിവിന്റെ കാരണം, കൈ നീട്ടിയ കൈകൊണ്ട് വീഴുന്നതാണ്. ദി കൈത്തണ്ട ഒടിവ് ഇരുവരുടെയും അസ്ഥികൾ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നത്, ഉൽനയുടെ ഒറ്റപ്പെട്ട ഒടിവ് വളരെ അപൂർവമാണ്. എല്ലുകളുടെ സ്ഥാനചലനം സംഭവിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട ബാധിക്കുന്നു. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ബാഹ്യ സഹായമില്ലാതെ അവ ഒരുമിച്ച് വീണ്ടും വളരുന്നു, അതിനാൽ കേടുപാടുകൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

കൈത്തണ്ട എങ്ങനെ ശരിയായി ടാപ്പുചെയ്യും?

ടാപ്പിംഗ് ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുപ്പമായ തെറാപ്പിയാണ്, ഇത് ഡോക്ടർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, അത്ലറ്റുകൾ എന്നിവരുടെ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, കൈത്തണ്ടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറുമായി വ്യക്തമാക്കുകയും ചികിത്സാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് ടാപ്പിംഗ് നടത്തുകയും വേണം. മലകയറ്റം പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ, ടെന്നീസ്, വോളിബോൾ, ഗോൾഫ് മുതലായവ.

കൈത്തണ്ട വളരെ സമ്മർദ്ദവും ബുദ്ധിമുട്ടും ഉള്ളതിനാൽ ടാപ്പിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടാപ്പിംഗ് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും പേശികളെയും ശമിപ്പിക്കുകയും സംയുക്തത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധത്തിലൂടെ കൈത്തണ്ട അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.

വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് kinesiology ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നു, ചർമ്മം ഇല്ലാതാക്കുകയും എണ്ണകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ടേപ്പ് ഏകദേശം പ്രയോഗിച്ചു. കായികരംഗത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ്; ടേപ്പ് ശരിയായ വലുപ്പമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ടേപ്പ് ശരിയായ സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ഏത് കായിക വിനോദമാണ് നടത്തുന്നതെന്ന് പരിഗണിക്കണം. അതിനാൽ, കൈമുട്ടാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കൈത്തണ്ട പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഗോൾഫറിനും ഒപ്പം ചില ടേപ്പുകളും ഉണ്ട് ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്. ടേപ്പ് അത്തരം സഹായിക്കുന്നു വേദന മാത്രമല്ല ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാർ മാത്രമല്ല, ബാഹ്യ കൈമുട്ടിന് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ. ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, കോണുകൾ കത്രിക ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലാക്കുകയും ടേപ്പ് നന്നായി അമർത്തിയാൽ പിടി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

• ഗോൾഫ് കളിക്കാരന്റെ കൈകൊണ്ട്, വേദന കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ പ്രകടമാണ്, പക്ഷേ ടേപ്പിന് ഇത് മാത്രമല്ല, കൈത്തണ്ട ഫ്ലെക്സർ പേശികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും സഹായിക്കും.
• കൂടെ ടെന്നീസ് എൽബോ, മറുവശത്ത്, വേദന കൈയുടെ പുറം ഭാഗത്ത് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു.