കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: ചികിത്സ, ഫലങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി. ഇത് ക്ലാസിക്കൽ സ്വഭാവത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു രോഗചികില്സ കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി, ഏറ്റവും ഗവേഷണം നടത്തിയ ഒന്നാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികൾ.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്താണ്?

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ക്ലയന്റ് വളരെ സജീവമായ പങ്കാളിയായിരിക്കണം, കൂടാതെ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തെറാപ്പിയിൽ പ്രവർത്തിച്ച സ്വഭാവങ്ങൾ സജീവമായി പരിശീലിക്കുക. “കോഗ്നിറ്റീവ്” എന്ന പദം ലാറ്റിൻ ഭാഷയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, “തിരിച്ചറിയുക” എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നിരവധി ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. മന o ശാസ്ത്ര വിശകലനത്തിന് വിപരീതമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും പെരുമാറ്റവും ഉപബോധമനസ്സ്, പെരുമാറ്റം വഴി മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് രോഗചികില്സ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റരീതികളെല്ലാം പഠിച്ച പെരുമാറ്റരീതിയുടെ സമീപനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ അവ മനസിലാക്കാത്തതോ മികച്ച പെരുമാറ്റരീതികളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നതോ ആകാം. പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകനായ എപ്പിക്റ്റീറ്റസിന് പോലും അറിയാമായിരുന്നു “ഇത് നമ്മെ അസന്തുഷ്ടരാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല, കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണ്.” അതനുസരിച്ച്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ദോഷകരമായ ചിന്തകളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും അവയെ പുതിയ പെരുമാറ്റ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പ്രവർത്തനം, പ്രഭാവം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അനുയോജ്യമാണ് നൈരാശം, ആസക്തി, അസ്വസ്ഥത, ഒബ്സസീവ്-നിർബന്ധിത വൈകല്യങ്ങൾ. ക്രോണിക് പോലുള്ള ശാരീരിക പരാതികളും വേദന, വാതം or ടിന്നിടസ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് പരാതികളുമായി മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുക. ക്ലയന്റ് ഈ പ്രക്രിയയിൽ വളരെ സജീവമായിരിക്കണം, കൂടാതെ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ, വികസിപ്പിച്ച സ്വഭാവങ്ങൾ സജീവമായി പരിശീലിക്കുക രോഗചികില്സ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. കഠിനമായ സാഹചര്യത്തിൽ നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നം, ക്ലയന്റ് വളരെ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പരിധിയിലെത്താം. ചിലപ്പോൾ, തെറാപ്പിയുടെ തുടക്കത്തിൽ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നതിന് മോശമായ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഇവയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ ആദ്യം ദ്വിതീയമാണ്. വിശ്വസനീയമായ സഹകരണം വിജയിക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ക്ലയന്റും തമ്മിലുള്ള രസതന്ത്രം ശരിയായിരിക്കണം. പ്രാരംഭ കൺസൾട്ടേഷനിൽ, ക്ലയന്റ് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിവരിക്കുകയും തെറാപ്പിക്ക് ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സംയുക്തമായി നിർവചിക്കുകയും ഒരു തെറാപ്പി പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് തെറാപ്പി സമയത്ത് ആവശ്യാനുസരണം പരിഷ്കരിക്കാനാകും. തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഹാനികരമായ ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന്, ക്ലയന്റ് തന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ചിന്തകൾ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് എഴുതേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാ. ഡയറി എൻ‌ട്രികൾ. തെറാപ്പിസ്റ്റും ക്ലയന്റും തമ്മിൽ ക്ലയന്റിന് ഉചിതമായ, യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു വിലയിരുത്തൽ ഉണ്ടോ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പുരോഗതി പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടോ, എവിടെയാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, . അയച്ചുവിടല് ക്ലയന്റിന് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പ്രശ്നപരിഹാര തന്ത്രങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പരിഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹ്രസ്വകാല രീതികളുടേതാണ്. ദൈർഘ്യം ക്ലയന്റിൽ നിന്ന് ക്ലയന്റിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ക്ലയന്റുകൾ‌ക്ക് കുറച്ച് സെഷനുകൾ‌ക്ക് ശേഷം ഗണ്യമായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ‌ക്ക് കുറച്ച് മാസങ്ങളെടുക്കും. ആരോഗ്യം ഇൻഷുറർമാർ സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാല തെറാപ്പിയുടെ 25 സെഷനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു സെഷൻ 50 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, സെഷനുകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നടക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, 5 ആമുഖ മീറ്റിംഗുകൾ ഉള്ളതിനാൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനും ക്ലയന്റിനും പരസ്പരം നന്നായി അറിയാൻ കഴിയും. തുടർന്ന്, കോസ്റ്റ് കവറേജിനുള്ള അപേക്ഷ സമർപ്പിക്കുന്നു ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനങ്ങൾ, ക്ലിനിക്കുകൾ, പുനരധിവാസ സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നടത്തുകയും പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ചികിത്സകളായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപകടസാധ്യതകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ

പൊതുവായി, സൈക്കോതെറാപ്പി ഉണ്ടാവാം, കൂടി ആവാം നേതൃത്വം അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക്. ക്ലയന്റ് അവന്റെ ആശയങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും സജീവമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവനും അവന്റെ പരിസ്ഥിതിക്കും വളരെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഇവിടെയാണ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള തുറന്ന ചർച്ച സഹായിക്കുന്നത്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഏറ്റവും മികച്ച ഗവേഷണം നടത്തിയ സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികളിൽ ഒന്നാണ്, ഇതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പ്രത്യേകിച്ച് സൗമ്യവും മിതവുമായവയ്ക്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് നൈരാശം, ഉത്കണ്ഠ, ഒബ്സസീവ്-നിർബന്ധിത വൈകല്യങ്ങൾ. താരതമ്യേന ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുശേഷം കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ അളക്കാവുന്ന വിജയങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ചില വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് ക്ലയന്റിന്റെ സജീവ സഹകരണം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ഒരു സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമായി നോക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ക്ലയന്റുകളുമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ക്ലയന്റ് സ്വയം ഒരു ഇരയായി കാണുകയും അയാളുടെ സന്തോഷം ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അത് നൽകുന്ന ഒന്നിനെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പെരുമാറ്റചികിത്സ അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യില്ല. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഒരു ഹ്രസ്വകാല രീതിയായതിനാൽ, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉചിതമല്ല. ക്ലയന്റ് സജീവമായി സഹകരിക്കേണ്ടതിനാൽ, അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ന്യായമായ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു മനസ്സ് ആവശ്യമാണ്, കഠിനമായ തകരാറുകൾ ഉണ്ടായാൽ സാധാരണയായി മരുന്നുകളിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ. തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ്, ഈ അസുഖത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ചികിത്സാ ശേഷി കൈവരിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ നൽകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്ന് നിർത്തലാക്കിയതിനുശേഷം പ്രവർത്തിച്ച സ്വഭാവപരമായ മാറ്റങ്ങൾ തുടരാനാകുമോ എന്നും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ ഒരു ചികിത്സാരീതി മാത്രം തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തിന് നിർണ്ണായകമല്ല, മറിച്ച് ഭാവിയിലെ പ്രശ്നവുമായി ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ നന്നായി നേരിടാൻ ഒരു ചികിത്സാ വിജയത്തിന് കഴിയും എന്നതും കണക്കിലെടുക്കണം. ആത്യന്തികമായി, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി രീതിക്കും വിജയം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഗതിയിൽ എന്ത് ഉയർന്നുവരുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല.