സെലിനിയം കുറവ്: ലക്ഷണങ്ങൾ
സെലിനിയത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ കുറവ് നഖങ്ങളിൽ വെളുത്ത പാടുകളും ശ്രദ്ധേയമായി നേർത്തതും നിറമില്ലാത്തതുമായ മുടി അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും.
കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സെലിനിയം കുറവ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും. അതിനാൽ, സാധാരണ സെലിനിയം കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അസ്വസ്ഥമായ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം
- പുരുഷന്മാരിലെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ
- അണുബാധയ്ക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത
- ഭാരനഷ്ടം
- കുടൽ മന്ദത
- തലവേദന
- മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
- സന്ധി വേദന
- പേശി രോഗങ്ങൾ (മയോപതി)
കൂടാതെ, സ്ഥിരമായ സെലിനിയം കുറവ് പ്രത്യേക രോഗ രൂപങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും: കേഷൻ രോഗം ഹൃദയപേശികളിലെ ഒരു രോഗമാണ്. കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം സന്ധികളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് രോഗങ്ങളും ചൈനയിലെ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അവിടെ മണ്ണിൽ സെലിനിയം വളരെ കുറവാണ്.
സെലിനിയം കുറവ്: കാരണങ്ങൾ
എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളും ആവശ്യത്തിന് സെലിനിയം കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത കാബേജ് പോലുള്ള സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേകമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവർക്ക് സെലിനിയം കുറവ് തടയാൻ കഴിയും.
സെലിനിയത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങൾ ഏതൊക്കെ മൃഗങ്ങളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എന്നറിയാൻ, സെലിനിയം ഫുഡ്സ് എന്ന ലേഖനം വായിക്കുക.
സെലിനിയം കുറവിന്റെ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ
- വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന കുടൽ രോഗങ്ങൾ (ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ്)
- ജനിതക സെലിനിയം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ തകരാറുകൾ
- സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ്
- വൃക്കസംബന്ധമായ ബലഹീനത (വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തത)
- വൃക്ക രോഗം മൂലം ദീർഘകാല ഡയാലിസിസ്
സെലിനിയം കുറവ്: എന്തുചെയ്യണം?
ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെയുള്ള സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഉപഭോഗത്തിലൂടെ നേരിയ സെലിനിയം കുറവ് പലപ്പോഴും നികത്താനാകും.
അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ, സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
