പല ഗർഭിണികളും സങ്കോചമില്ലാതെ നീരാവിക്കുഴിയിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യം എപ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, നീരാവി സമയത്ത് ഒരു നീരാവി എടുക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പരിഗണിക്കണം ഗര്ഭം. ഓരോ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കും നീരാവിക്കുഴൽ ഉപയോഗം യാന്ത്രികമായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്; നീരാവിക്കുഴലുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനെതിരെ സംസാരിക്കുന്ന നല്ല വശങ്ങളുണ്ട്.
കുഞ്ഞു പന്തുമായി സൗന?
ഈ സമയത്ത് നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുന്നതിന് എതിരായി ഒന്നുമില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം ഗര്ഭം. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ മുമ്പ് പതിവായി നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള സന്ദർശിച്ച സ്ത്രീകൾ ഗര്ഭം, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ അവരുടെ ഹോബി പിന്തുടരുന്നത് തുടരാം. കാരണം, ആ ഗർഭിണികൾ ഇതിനകം "പരിശീലനം" നേടിയവരാണ്. ശരീരത്തിന് ഇതിനകം നീരാവിക്കുളിക്ക് അറിയാം, ഒരു മനുഷ്യൻ അതിനുള്ളിൽ വളർന്നാലും "പ്രശ്നങ്ങൾ" ഉണ്ടാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ കുറച്ച് അനുഭവപരിചയമുള്ളവർ ആദ്യം ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം വളരെ നന്നായി കളിച്ചേക്കാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഒരു അധിക രക്തചംക്രമണ ലോഡ് ഉള്ളതിനാൽ - ഗർഭസ്ഥ ശിശു കാരണം - നീരാവിക്ക് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, "പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത സ്ത്രീകൾ" ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നീരാവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. അതിനുശേഷം, ഗർഭധാരണം സാധാരണഗതിയിൽ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് ചികിത്സയ്ക്ക് എതിരായി ഒന്നും പറയേണ്ടതില്ല. റിസർവേഷൻ ഉള്ള ആർക്കും അവരുടെ ഡോക്ടറെയോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ മുൻകൂട്ടി ഉപദേശം തേടണം. അയാൾക്ക് അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്താൻ കഴിയും - ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
ഒരു sauna സെഷനു വേണ്ടി എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്?
സ്ഥിരമായി ഒരു നീരാവിക്കുളം കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും നല്ലതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ആരോഗ്യം. ശരീര ഊഷ്മാവ് പനിയുടെ താപനിലയിലേക്ക് ഉയരുകയും ശരീരം അതിന്റെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദി ത്വക്ക് ഉപരിതലം ചൂടാകുന്നു, രക്തം പാത്രങ്ങൾ വികസിക്കുകയും പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. ദി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗങ്ങൾ മുൻകൂറായി പോരാടുന്നു സന്ധികൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ - ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം കാരണം - തടയുന്നു വെള്ളം നിലനിർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം നിലവിലുള്ള എഡ്മ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നീരാവി മസിലുകൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു. ഇത് വലിയ നേട്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വരാനിരിക്കുന്ന ജനന പ്രക്രിയയ്ക്ക്. അതിനാൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് (ഗർഭകാലത്തും) പതിവായി നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നീരാവിക്കുഴി ഒഴിവാക്കുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ അവൾക്ക് ചിലപ്പോൾ എളുപ്പമുള്ള ജനനമുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, നീരാവി ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും സഹായിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ 100 ശതമാനം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
നീരാവിക്കുളം സന്ദർശിക്കാനുള്ള സാധ്യത
എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് അനുഭവം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അവൾ നീരാവി ഒഴിവാക്കണം. ഒരു sauna ആണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭം or ഗർഭം സങ്കീർണതകൾ ചിലപ്പോൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് തടിപ്പ്, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതുവരെ നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നിശ്ചിത തീയതിയോട് അടുത്തിരിക്കുന്നവരും സോന ഒഴിവാക്കണം. താപനില - നിരവധി സുഗന്ധ അഡിറ്റീവുകൾക്കൊപ്പം - ട്രിഗർ ചെയ്യാം സങ്കോജം.
നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുന്നവർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
അന്തിമ വിശകലനത്തിൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ "പരിശീലനം" നേടിയിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - പ്രധാന കാര്യം നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് അത് അമിതമാക്കരുത്. അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ പരിഗണിക്കണം:
- ഉയർന്ന താപനില ഇല്ല: താഴ്ന്ന ബെഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവിടെ ചൂട് കുറയുന്നു. ഒരു വിവേറിയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബയോ സോണ ചിലപ്പോൾ ഫിന്നിഷ് വേരിയന്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബദലാണ്.
- ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അത് അമിതമാക്കരുത്: ആഴ്ചയിൽ ഒരു നീരാവിക്കുഴൽ സന്ദർശനം മതിയാകും; ഓരോ സന്ദർശനത്തിനും രണ്ടിൽ കൂടുതൽ നീരാവിക്കുഴികൾ ഉണ്ടാകരുത്.
- ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പ്: നീരാവിക്കുഴി സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചൂടുള്ള കാൽ ബാത്ത് എടുക്കുന്ന, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് തുടർന്ന് ശരീരത്തെ വിയർപ്പിനായി തയ്യാറാക്കുന്നു.
- പദക്ഷിണം:കിടക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധയോടെ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കണം. എന്ന അപകടസാധ്യത ട്രാഫിക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.
- പ്ലഞ്ച് പൂൾ ഒഴിവാക്കുക: നീരാവിക്കുളത്തിന് ശേഷം പ്ലഞ്ച് പൂളിൽ തണുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തണുത്ത ഗർഭകാലത്ത് ഷവർ. ആദ്യം കാലുകൾ തണുപ്പിക്കുക, പിന്നെ കൈകളും പിന്നീട് പുറകും പിന്നെ മാത്രം വയറും!
- തീർച്ചയായും, ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്.പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അണുബാധകൾ എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പൊതു നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പുതിയ ടവൽ ഉപയോഗിക്കണം.
- നീരാവിക്കുശേഷം, "സാധാരണ ഊഷ്മാവിൽ" പോലും വീണ്ടെടുക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകം വീണ്ടും "നിറയ്ക്കാൻ" കഴിയും.
സ്റ്റീം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവിക്കുളി?
പല സ്ത്രീകളും കുറഞ്ഞ താപനില - 50 മുതൽ 60 ഡിഗ്രി വരെ - കൂടുതൽ സുഖകരമാണ്. ഒരു ബദൽ ആണ് സ്റ്റീം ബാത്ത്. ഇവിടെ, പരമാവധി താപനില 50 ഡിഗ്രിയിൽ എത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ഗർഭിണികൾ - കുറഞ്ഞ താപനില നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും സ്റ്റീം ബാത്ത് - അവർ സ്റ്റീം ബാത്തിന് പോകുമ്പോൾ രക്തചംക്രമണത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാരണം, ഈർപ്പമുള്ള ചൂടാണ്, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - ഒരാൾ പരിശീലിപ്പിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും - ശരീരത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. സുഖം തോന്നാത്തവരും രക്തചംക്രമണത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നവരും സോന പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. അതിനാൽ, ഉറപ്പില്ലാത്തവർ അവരുടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറെ മുൻകൂട്ടി ബന്ധപ്പെടണം.
