ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഐ.ജി.എസ് ഉപരോധം പുറത്തുവിടുന്നു
ഗർഭം മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു വലിയ മാറ്റമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ നട്ടെല്ല്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി ലംബർ നട്ടെല്ല്, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, കാരണം ഈ പ്രദേശത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരും. തൽഫലമായി, ISG-യുടെ തടസ്സത്തോടുകൂടിയ വലിയ ഭാരം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും മോശം ഭാവത്തിനും കാരണമാകും.
ഇതുകൂടാതെ, ഗര്ഭം മാറിയ ഹോർമോണിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ബാക്കി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജനനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിന് പെൽവിക് ഏരിയയിലെ ലിഗമെന്റുകൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനായി റിലാക്സിൻ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ വർദ്ധിച്ച അളവിൽ പുറത്തുവിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പെൽവിക്, ഐഎസ്ജി ഏരിയയിലെ സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
ശരീരം പിരിമുറുക്കത്തോടും മോശം ഭാവത്തോടും കൂടി പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെൽവിസിനോട് ചേർന്ന് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ISG ജോയിന്റ് പലപ്പോഴും തടയപ്പെടുന്നു. ഈ കാരണങ്ങളാൽ, ISG തടസ്സം പരിഹരിക്കാനുള്ള തെറാപ്പി ഗര്ഭം വളരെ നിർണായകമാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് വളരെ പരിമിതമായതിനാൽ, മാനുവൽ തെറാപ്പി സമീപനങ്ങളാണ് നയിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ, ഒരു ഐഎസ്ജി തടസ്സം പരിഹരിക്കാൻ ഡോൺ രീതി അനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് സാധ്യമാണ്. പല വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഗർഭധാരണം ഒരു വിപരീതഫലമാണെന്ന അനുമാനം തെറ്റാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഡോൺ അനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ISG തടസ്സം പരിഹരിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗർഭിണിയുടെ സമ്മതം സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വ്യായാമ വേളയിൽ മെക്കാനിക്സ് കാരണം സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ലാത്ത ഇതര തെറാപ്പി സമീപനങ്ങളാണ് അക്യുപങ്ചർ or ഞെട്ടുക വേവ് തെറാപ്പി. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്തെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ മതിയായ മെക്കാനിക്കൽ, നോൺ-ഇൻവേസിവ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ISG തടസ്സമുള്ള മറ്റ് രോഗികളെ പോലെ സുരക്ഷിതമായി ഗർഭിണികൾക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ തെറാപ്പിയുടെ തീവ്രതയും കാലാവധിയും മാത്രം കുറയ്ക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമായി സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം. വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, മസ്കുലേച്ചറിന്റെ പ്രതിരോധത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കാം. വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, പിരിച്ചുവിടാൻ ചൂട് ചികിത്സ ISG ഉപരോധം ഒരു ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ്. ചൂടിന് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും അങ്ങനെ സുഖകരമായ രീതിയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
