ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ ഐ.ജി.എസ് ഉപരോധത്തിന്റെ പരിഹാരം
ഒരു ISG- ഉപരോധം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ആദ്യത്തെ ISG- ഉപരോധമാണെങ്കിൽ. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും മസാജിലൂടെയും തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ മാത്രമല്ല, തന്റെ അനുഭവത്തിലൂടെയും പരിശോധനയിലൂടെയും ഇത് ശരിക്കും ഒരു ഉപരോധം മാത്രമാണോ അതോ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്താനും കഴിയും. (ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്). ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് പേശികളുടെ ചുരുങ്ങൽ, പേശികളുടെ കാഠിന്യം, വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. കാല് സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ്, ബാക്ക് മസാജുകൾ, ഹീറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നീളവും പിരിമുറുക്കവും നീട്ടി സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ, അതുവഴി സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിലെ കാൻറിംഗ് അയവുവരുത്തുക.
കിനസിയോടേപ്പിനൊപ്പം ISG-ബ്ലോക്ക് റിലീസ്
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ തകരാറുകളുടെ രോഗശാന്തി, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് മേഖലയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പി രീതിയാണ് കിനിസിയോടാപ്പിംഗ്. പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ കൈനിസിയോടാപ്പിംഗ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. സന്ധികൾ ഒപ്പം ടിഷ്യു. ഗണ്യമായ കുറവ് കൈവരിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത് വേദന. പ്രത്യേക ടേപ്പുകൾ ISG തടയലുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം, അവിടെ അവ പലപ്പോഴും ഡയമണ്ട് ആകൃതിയിൽ ബന്ധപ്പെട്ട ജോയിന്റിൽ ഒട്ടിച്ചിരിക്കും.
അക്യുപങ്‌ചറിലൂടെ ISG-ബ്ലോക്ക് റിലീസ്
അക്യൂപങ്ചർ, ഒരു ശാഖയായി പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം, ശരീരത്തിലെ ചില പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനം (ചർമ്മത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സൂചികൾ തിരുകുന്നതിലൂടെ) വിവിധ ശരീര നിയന്ത്രണങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. പ്രയോഗത്തിന്റെ ഒരു മേഖല അക്യുപങ്ചർ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയും അതുവഴി വേദനാജനകമായ ISG തടസ്സങ്ങളുടെ ചികിത്സയുമാണ്. ലക്ഷ്യം അക്യുപങ്ചർ പേശി വിടുവിക്കുക എന്നതാണ് സമ്മർദ്ദം ചുരുക്കുകയും, അങ്ങനെ തടസ്സം ഒഴിവാക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ISG ജോയിന്റ് അയവുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ISG ഉപരോധം സ്വയം റിലീസ് ചെയ്യുക
ISG തടസ്സം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഓസ്റ്റിയോപാത്ത്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചികിത്സിക്കണമെന്നില്ല. പലപ്പോഴും അത് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.ലക്ഷ്യത്തിലൂടെ നീട്ടി വീട്ടിലെ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ചൂട് പ്രയോഗങ്ങൾ, സ്വയം പ്രയോഗിക്കുന്ന മസാജുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ബ്ലാക്ക് റോൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് പന്ത്) ഒപ്പം അയവുള്ള ശ്രമങ്ങളും, തടസ്സം തന്നെ ഒഴിവാക്കാനും സ്വതസിദ്ധമായ രോഗശാന്തി ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. സ്വയം നിർവ്വഹണത്തിലെ പിഴവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താമെന്നും മറ്റ് അധിക നടപടികൾ എങ്ങനെ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കണമെന്നും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ കൃത്യമായി കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ് ISG ഉപരോധം. ജീവിതത്തിനിടയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉപരോധങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തെറാപ്പി നടപടികൾ സ്വതന്ത്രമായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
