ഘട്ടങ്ങൾ | തോളിൽ കാഠിന്യം

ഘട്ടങ്ങളായി

തോളിൽ കാഠിന്യം സാധാരണയായി 3 ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ചികിത്സയില്ലാത്ത ഫ്രീസുചെയ്‌ത തോളിന് 18 മുതൽ 24 മാസം വരെ ദൈർഘ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

• ഘട്ടം: കാഠിന്യം
• ഘട്ടം: കാഠിന്യം
• ഘട്ടം: മിഴിവ്

ലക്ഷണങ്ങൾ

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തോളിൻറെ കാഠിന്യമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. സംയുക്തത്തെ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം “കരുതൽ” ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ തോളിൽ, ദി ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ ഭുജത്തെ വശങ്ങളിലേക്കും മുകളിലേക്കും നീക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഡിഗ്രി വരെ ഉറപ്പാക്കാൻ കുറച്ച് റിസർവ് മടക്കുകളുണ്ട് (വിളിക്കപ്പെടുന്നവ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ).

ഈ കരുതൽ ആണെങ്കിൽ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ കാപ്സ്യൂളിന്റെ ചുരുങ്ങൽ കാരണം ടിഷ്യു കാണുന്നില്ല, ഭുജത്തിന്റെ ചലനശേഷി പരിമിതമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വ്യാപ്തി തോളിൽ കാഠിന്യം എളുപ്പത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ‌ കഴിയും. ഭുജം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വശത്തേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. അത് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം തോളിൽ ബ്ലേഡ് ഭുജവുമായി നീങ്ങുന്നില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ചലനം അതിൽ നിന്ന് വരില്ല തോളിൽ ജോയിന്റ് മാത്രം. ഭ്രമണം, അതായത് ഭുജത്തെ അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും തിരിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു.

തെറാപ്പി

തുടക്കത്തിൽ, a ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം കോർട്ടിസോൺ - ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പദ്ധതി. ഇത് മൂന്ന് ആഴ്ചയും ഡോസും നീണ്ടുനിൽക്കും കോർട്ടിസോൺ ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിൽ അവസാനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ദി കോർട്ടിസോൺ വീക്കം തടയുകയും അത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും വേദന.

വേദനസംഹാരികൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ അധികമായി നൽകാനും കഴിയും. കോർട്ടിസോൺ ചികിത്സ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മാത്രം വേദന ഫിസിയോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. തെറാപ്പി-റെസിസ്റ്റന്റ് ഫ്രോസൺ ഹോൾഡറിന്റെ തെറാപ്പിയിൽ ചലനാത്മകതയും സ്വാതന്ത്ര്യവും പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വേദന.

ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ തുറന്ന് ആവശ്യാനുസരണം വീക്കം വരുത്തിയ ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്താണ് ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നത്. ഈ പ്രവർത്തനം ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ആയി നടത്തുന്നു. ഈ അടച്ച പതിപ്പിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പുറത്ത് നിന്ന് ജോയിന്റിലേക്ക് ഒരു ക്യാമറ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇത് “കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക” ശസ്ത്രക്രിയ അനുവദിക്കുന്നു. ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, ക്യാപ്‌സ്യൂൾ വീണ്ടും ചുരുങ്ങുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുങ്ങുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ചലനം പുനരാരംഭിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയ പൂർണ്ണമായ പുന oration സ്ഥാപനത്തിനോ സംയുക്തത്തിന്റെ പുനർ-കാഠിന്യത്തിനോ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

കഠിനമായ തോളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗം തോളുകളുടെ പതിവും ബോധപൂർവവുമായ ചലനമാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിക്കൊപ്പം ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല. ഇവിടെ ഇതിന് തോളിൽ സ്വതന്ത്രവും ദൈനംദിനവുമായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.

തുടക്കത്തിൽ, തോളിൽ ചൂടാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തോളിൽ ഉയർത്തി പ്രദക്ഷിണം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. എന്നിട്ട് നീട്ടിയ കൈകൾ വശത്തേക്ക് ഉയർത്തി മുന്നോട്ട് നീക്കി വീണ്ടും താഴ്ത്തുന്നു.

30 സെക്കൻഡ് വീതം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം. വളരെയധികം ശക്തിയില്ലാതെ തോളിൽ ആദ്യം ചലിക്കുന്ന എല്ലാ ചലനങ്ങളും സഹായകരമാണ്. തുടക്കത്തിൽ ഈ ചലനങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവും ഒരുപക്ഷേ തരംതാഴ്ത്തുന്നതുമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മൊബിലിറ്റി ക്രമാനുഗതമായി മെച്ചപ്പെടും. ഇതുകൂടാതെ, നീട്ടി തോളിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ടിഷ്യുവിനും തോളിനും കൂടുതൽ ചലനശേഷി കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ. തോളിൽ നീട്ടാൻ, ദി നെഞ്ച് പുറകിലെ പേശികൾ, ഭുജം, കഴുത്ത് തോളിൽ പേശികൾ പതിവായി നീട്ടണം.

എല്ലാ ദിവസവും 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ നീട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അടുത്ത ഘട്ടം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് a ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നൽകാം തെറാബന്ദ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞവ.

കണ്ണുനീർ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ റൊട്ടേറ്റർ കഫ്, നിലവിലുണ്ട്, ചികിത്സാ ടീമുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈഡ് ലിഫ്റ്റിംഗ് (വശത്ത് നിന്ന് ഡംബെൽസ് ഉയർത്തുക), ഫ്രണ്ട് ലിഫ്റ്റിംഗ് (ഭുജം നീട്ടിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഡംബെൽസ് ഉയർത്തുക), തോളിൽ അമർത്തുക (പതുക്കെ നീട്ടി ഡംബെല്ലുകൾ തല). ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഭ്രമണത്തിന്റെ പരിശീലനവും പ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും തെറാബന്ദ്.

മെഷീനുകളിലെ പുഷ്-അപ്പുകളും ബാക്ക്-എക്സ്റ്റൻഷനും അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ വ്യായാമങ്ങളും മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന്, സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു, അതിൽ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. തോളിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് കഠിനമായ തോളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തത്വത്തിൽ, കൈനേഷ്യോ ടാപ്പിംഗ് ആർക്കും പഠിക്കാനും നടപ്പിലാക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി തോളിൽ തട്ടുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കാരണം വ്യത്യസ്ത ഘടനകളുണ്ട്. വേണ്ടി തോളിൽ കാഠിന്യം ഏകദേശം 5 പശ സ്ട്രിപ്പുകൾ ടാപ്പുചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് I-, Y- ടേപ്പുകൾ.

ഇൻറർനെറ്റിലെ വിവിധ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിലെ വിവിധ വീഡിയോ വിശദീകരണങ്ങളിൽ കൃത്യമായ നടപടിക്രമം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രോസൺ തോളിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളുള്ള തെറാപ്പിക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനും കോശജ്വലന പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ 2 - 4 ആഴ്ച കാലയളവിൽ ഡോക്ടർ തോളിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.

തോളിൽ കാഠിന്യത്തിന്റെ മുഴുവൻ കാലഘട്ടത്തിലും, കഴിക്കുന്നത് വേദന മിക്ക രോഗികൾക്കും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വിവിധ വേദന അതുപോലെ ഇബുപ്രോഫീൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്, ആസ്പിരിൻ or പാരസെറ്റമോൾ എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, NSAID- കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) ഇബുപ്രോഫീൻ ഒപ്പം ഡിക്ലോഫെനാക്, പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവത്തിന് പുറമേ അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്.

ഈ വേദനസംഹാരികൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത തലത്തിലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാം, കുറഞ്ഞ ശക്തിയുള്ളവർ ഒപിഓയിഡുകൾ (ഉദാ. ടിലിഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്രാമഡോൾ) പ്രകൃതിചികിത്സയിൽ, പലതരം റാപ്പുകളും കംപ്രസ്സുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇതിലേക്ക് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും രോഗശാന്തി-പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലവും ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈര് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുന്നു, ഉള്ളി, Arnica, comfrey അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി വിവരിക്കുന്നു. ഉപയോഗിച്ച് തോളിൽ തടവുന്നു സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ Arnica എണ്ണയും സഹായിക്കും. അക്യൂപങ്ചർ ഇതര വൈദ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു സമീപനമാണ്. പല ഓർത്തോപീഡിക് രീതികളിലും ഇത് ഒരു സ്വകാര്യ സേവനമായി അല്ലെങ്കിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നൽകുന്ന സേവനമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ.