ഡിപ്രഷനുകളിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ
നൈരാശം സാധാരണയായി പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ദി ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും. ദി തലച്ചോറ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ഇവയുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പോലുള്ള സാധാരണ അടയാളങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു ക്ഷീണം, അലസത, ക്ഷോഭം, അലസത. എതിർക്കാൻ വേണ്ടി നൈരാശം, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം റിസർവോയർ എൻഡോർഫിൻസ് ബാധിതരിൽ സന്തോഷത്തിന്റെയും ഉന്മേഷത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വശത്ത്, ധാരാളം കായിക വിനോദങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും, മറുവശത്ത് സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളിലൂടെയും പ്രതിഫലങ്ങളിലൂടെയും ധാരാളം ചിരിയിലൂടെയും ഇത് നേടാനാകും.
ചോക്കലേറ്റ്
ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചൊല്ലാണ്. ചോക്ലേറ്റ് പുറത്തുവിടുമെന്നതാണ് ഈ അനുമാനത്തിന് കാരണം എൻഡോർഫിൻസ് ലെ തലച്ചോറ് ഒരു ഉല്ലാസപ്രഭാവം ഉള്ളവ. ഇപ്പോഴും നിന്ന് ബാല്യം ഓർമ്മകൾ ചോക്ലേറ്റ് ക്രിയാത്മകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കൂടാതെ ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രതിഫലത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഉൽപ്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എൻഡോർഫിൻസ്.
