തുടയുടെ പേശികളുടെ പേശി ബലഹീനത മൂലം മുൻ‌മുട്ട് വേദന

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നോൺ-പേശി കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, പേശികളുടെ ബലഹീനത തുട പേശികൾ തമ്മിലുള്ള സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും മുട്ടുകുത്തി ഒപ്പം തുട. സ്ഥിരത കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ നടത്തത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ (പേശി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ അഭാവം) കുറയുന്നു ഞെട്ടുക കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ആഗിരണം.

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ പ്രാദേശിക പേശി സംവിധാനം

നട്ടെല്ലിന് സമാനമായി, ദി മുട്ടുകുത്തിയ പ്രാദേശികവും ആഗോളവുമായ പേശി സംവിധാനവുമുണ്ട്. കാൽമുട്ടിലെ ഏക പ്രാദേശിക സ്റ്റെബിലൈസർ വാസ്‌റ്റസ് മെഡിയാലിസ് ഒബ്‌ലിക്വസ് (വിഎംഒ) പേശിയാണ്, ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് മാംസപേശി (തുട എക്സ്റ്റൻസർ). സജീവമായി വലിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം മുട്ടുകുത്തി ഉള്ളിലേക്ക്/മുകളിലേക്ക് ഒപ്പം ഉള്ള ബാഹ്യമായ ട്രാക്ഷന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് patellofemoral pain syndrome.

പ്രാദേശിക പേശി വ്യവസ്ഥയുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിക് പരിശോധന

ആന്തരിക പേശി ഭാഗങ്ങളുടെ സെലക്ടീവ് ബലഹീനത (വാസ്റ്റസ് മെഡിയലിസ്) മുൻ കാൽമുട്ടിന്റെ കാരണമായി കൃത്യമായി അന്വേഷിക്കാനും തെളിയിക്കാനും കഴിയില്ല. വേദന, മറ്റേയാളുടെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ പൂർണ്ണമായ ഒറ്റപ്പെടലിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയില്ല ക്വാഡ്രിസ്പ്സ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടയുടെ പേശികളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ധാരണയുടെ പരിശീലനത്തിനും ആന്തരിക തുടയിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും പ്രത്യേക ഊന്നൽ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, അതായത് പരിശീലനം പ്രാദേശികത്തിൽ നിന്ന് ആഗോളത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. ഒരു ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ് (പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം അയച്ചുവിടല് ഒരു പേശി ദൃശ്യമാണ്), അങ്ങനെ രോഗിക്ക് VMO യുടെ ബോധപൂർവമായ നാഡീ നിയന്ത്രണവും പിരിമുറുക്കവും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്: വിഎംഒയുടെ പെർസെപ്ഷൻ പരിശീലനവും വിദ്യാഭ്യാസവും

ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം: 3 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 10 പരമ്പരയും 10 സെക്കൻഡും. 3 മാസത്തെ കാലയളവിൽ ഹോൾഡിംഗ് കാലയളവ്/ദിവസവും, അതിനുശേഷം വ്യായാമത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ബലപ്രയോഗം:ഏകദേശം മാത്രം. പേശികളുടെ ശക്തിയുടെ 20-30%, കാരണം പ്രാദേശിക പേശി സംവിധാനത്തിന് ചെറിയ ചലന പ്രവർത്തനങ്ങളാണുള്ളത്, പക്ഷേ പ്രധാനമായും സ്ഥിരതയും ക്ഷമ പ്രവർത്തനം. നീളമുള്ള കാലുകൾ, ഭാരമുള്ള കഫ് അല്ലെങ്കിൽ കാലിന് മുകളിൽ മണൽച്ചാക്കുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തറയിൽ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം, ബാധിച്ച ഭാഗത്തിന് കീഴിൽ കാൽമുട്ട് ഉരുട്ടുക കാല്, ബാധിച്ച കാൽ പുറത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, കാഴ്ചയിലേക്ക് മുട്ടുകുത്തിയ വ്യായാമ നിർവ്വഹണം കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം കാൽമുട്ട് റോളിലേക്ക് അമർത്തി, കാൽ സീലിംഗിന്റെ ആന്തരിക മൂലയിലേക്ക് ഡയഗണലായി മുകളിലേക്ക് നീട്ടുന്നു.