ചികിത്സാ രീതി: തുടയുടെ എക്സ്റ്റെൻസറിന്റെ പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ
ദി ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് പാറ്റേലോഫെമറൽ ജോയിന്റ് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കത്രികയ്ക്കും കംപ്രഷൻ ശക്തികൾക്കും വിധേയമാകുന്ന സുരക്ഷിതമായ കാൽമുട്ട് ആംഗിൾ ഏരിയകളിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അടഞ്ഞ ശൃംഖല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ (കാൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ശരീര ചലനങ്ങൾ) തുറന്ന ശൃംഖലയിലേതിനേക്കാൾ അഭികാമ്യമാണ് (ശരീരം ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കാല് നീക്കങ്ങൾ), കാരണം അവ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമവും മികച്ച ഉത്തേജനവും നൽകുന്നു തരുണാസ്ഥി രൂപീകരണം. അടഞ്ഞ ചങ്ങലയിൽ, ദി മുട്ടുകുത്തിയ ഏകദേശം മുതൽ മാത്രമേ ലോഡ് ചെയ്യാവൂ. സ്ട്രെങ്ത് എക്‌സർസൈസ് സമയത്ത് 45° ഫ്ലെക്‌ഷൻ ഫുൾ എക്സ്റ്റൻഷനിലേക്ക്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
