തെറാപ്പി
ദി വേദന പോലുള്ള NSAR-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക്. ഐബപ്രോഫീൻ ഒപ്പം ഡിക്ലോഫെനാക് വേദനസംഹാരികൾ മാത്രമല്ല, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്. ഡിക്ലോഫെനാക് ഒരു തൈലമായും ലഭ്യമാണ്, വോൾട്ടറൻ ® എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
നന്നായി സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത തൈലം ആർനിക്ക തൈലം. എങ്കിൽ വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, കുത്തിവയ്പ്പിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് പ്രാദേശിക മസിലുകൾ, ഒരുപക്ഷേ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ (കോർട്ടിസോൾ) നേരിട്ട്. ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ ചെറുതാക്കുന്നതിനെതിരെയുള്ള മസാജുകളും വ്യായാമങ്ങളും സഹായിക്കുന്നു.
പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ടേപ്പ് ചെയ്ത് സ്ഥിരപ്പെടുത്താം. വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ടെക്നിക്കുകളും പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിശിതമായി, ചൂട് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.
ശരിയായ ഭാവം, പേശി പിരിമുറുക്കം, നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു വേദന ലെ സ്റ്റെർനം, തടയാൻ കഴിയും. തോളുകൾ അയവായി തൂങ്ങിയും മുകളിലേക്ക് വലിക്കാതെയും നേരായ നില നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദി നെഞ്ച് നീട്ടി വേണം തല നേരെ പിടിച്ചു.
പൊള്ളയായ പിൻഭാഗം ഉണ്ടാകരുത്. ഏകപക്ഷീയമായ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഇരിപ്പിടം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റണം. പ്രധാനമായും ഉദാസീനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് (കമ്പ്യൂട്ടർ വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ) ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അയവുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. പ്രധാനമായും ഓഫീസ് ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ പരിചിതമല്ലാത്ത ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ മുമ്പ്, അത് ഉറപ്പാക്കുക ചൂടാക്കുക കൂടാതെ പേശികളെ നന്നായി നീട്ടുക.
രോഗനിർണയം
വേദനയുടെ പ്രവചനം സ്റ്റെർനം സാധാരണയായി നല്ലതാണ്. തെറാപ്പി (മരുന്നും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും) സ്ഥിരമായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടും. തീർച്ചയായും, പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി സംഭവിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് വേദനയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ടൈറ്റ്സി സിൻഡ്രോം, ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധ്യമല്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
