തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം
രോഗിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ വികാസവും പൊതുവായ പോസ്ചർ പരിശീലനവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി വിവിധ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും നടപടികളും ഉണ്ട്, തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങൾ, മിറർ തെറാപ്പി എന്നിവ സജ്ജമാക്കുക. അവസാനമായി, പുതിയ സ്ഥിരതയുള്ള ഭാവം ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഭാവം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ആവർത്തനം തടയുന്നതിന് സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഫിസിയോതെറാപ്പി സ്പൈനൽ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്
- സുഷുമ്‌നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നും വീട്ടിലുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തെറാപ്പിയുടെ വിജയം ഉറപ്പാക്കാൻ, രോഗി വീട്ടിൽ പതിവായി പരിശീലിക്കണം. തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, കൂടാതെ പലതും കൂടാതെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും എയ്ഡ്സ്.
- സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിനായി പിൻ സ്ഥാനം എടുക്കുന്നു, കാലുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിനൊപ്പം കിടക്കുന്നു, തെങ്ങുകൾ തുറന്ന് സീലിംഗിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
ഇപ്പോൾ രോഗി നട്ടെല്ല് മുഴുവൻ നീളം കൂട്ടുകയും അതിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു തല ഇനിയും കൂടുതൽ. ഈ നീളം നിലനിർത്തുമ്പോൾ, പിന്നിൽ തല ഇപ്പോൾ പിന്തുണയിലേക്ക് പരന്നുകിടക്കുന്നു, പിരിമുറുക്കം ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുന്നു, നിരവധി തവണ റിലീസ് ചെയ്യുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അടുത്ത വ്യായാമം കഴുത്ത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സമീപനമായി സീറ്റിലെ വിപുലീകരണം. കാലുകൾ സ്ഥിരതയുള്ളതും തറയിലെ ഇടുപ്പിന് സമാന്തരവുമായിരിക്കണം.
ഹോക്ക്, കാൽമുട്ട്, ഹിപ് എന്നിവ ഏകദേശം വലത് കോണുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. വീണ്ടും, നട്ടെല്ല് സീലിംഗിലേക്ക് നീട്ടുന്ന തോന്നലുമായി പിന്നിലേക്ക് നേരെ മുകളിലേക്ക് വീഴുന്നു. തോളുകൾ സ്ഥിരതയുള്ള തുമ്പിക്കൈയിൽ വിശ്രമിച്ച് ഇരിക്കണം, ചെവികളിലേക്ക് വലിച്ചിടരുത്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് കൂടുതൽ നീട്ടാൻ, താടി ഇപ്പോൾ ചെറുതായി ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു നെഞ്ച് ഒപ്പം ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റും തല പരിധിയിലേക്ക് കൂടുതൽ തള്ളുന്നു. നീളം പിടിച്ച് ചലനം പലതവണ ആവർത്തിക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും തലയുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവർ പതിവായി സ gentle മ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു കഴുത്ത് ഒരു വശത്തെ ചെവി തോളിലേക്ക് നീക്കി പതുക്കെ പതുക്കെ താടി വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ നീട്ടുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
