ദീർഘദൂര യാത്ര: ഇൻസുലിൻ, ഗുളിക, ജെറ്റ് ലാഗ്

സമയ വ്യത്യാസം ഉള്ളപ്പോൾ ഗുളിക: ഈസ്ട്രജനും പ്രോജസ്റ്റിനും അടങ്ങിയ സംയുക്ത ഗുളികകൾക്ക്, തുടർച്ചയായി രണ്ട് ഡ്രാഗുകൾ തമ്മിലുള്ള സമയ ഇടവേള 36 മണിക്കൂറിൽ കൂടുന്നില്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ സംരക്ഷണം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, സമയ വ്യത്യാസം 12 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതലല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗുളിക വീട്ടിലും അവധിക്കാല ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തും സാധാരണ സമയത്ത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിക്കുമ്പോൾ സമയ വ്യത്യാസം കണക്കിലെടുക്കണം.

മിനിപിൽ

മിനിപിൽ ഉപയോഗിച്ച് - അതിൽ പ്രോജസ്റ്റിൻ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ - ഗുളിക കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ സമയം 3 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്, അതായത്, രണ്ട് പൂശിയതിന് ഇടയിലുള്ള സമയ ഇടവേള. ടാബ്ലെറ്റുകൾ 27 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്. മൂന്ന് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, 12 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഗുളിക കഴിക്കുക, തുടർന്ന് പ്രാദേശിക സമയം സാധാരണ മണിക്കൂറിൽ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. ഒരു ടൈം സോണിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പ്രമേഹരോഗികൾ - ഇൻസുലിൻ ഡോസ് ക്രമീകരണം.

കിഴക്കോട്ട് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ദിവസം കുറയുന്നു. ദി ഇന്സുലിന് ഡോസ് അതിനനുസരിച്ച് കുറയ്ക്കണം. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ദി ഡോസ് of ഇന്സുലിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആവശ്യമുള്ളത് സമയ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഭിന്നസംഖ്യയാൽ കുറയുന്നു. ഉദാഹരണം: കിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ ക്ലോക്കുകൾ 6 മണിക്കൂർ മുന്നോട്ട് വെച്ചാൽ, ഇന്സുലിന് ആവശ്യകത 6/24 ആയി കുറഞ്ഞു. ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത്, ഇൻസുലിൻ ഡോസ് താഴെ രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് അപ്പോൾ നിയന്ത്രണം വീട്ടിൽ പോലെ തന്നെ.

പശ്ചിമേഷ്യയിലേക്കുള്ള യാത്രകൾക്ക്, വിപരീത ചിഹ്നത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്, അതായത്, ഇൻസുലിൻ അളവ് അതേ നിയമമനുസരിച്ച്, ഒരു അധിക ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഡോസ്. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ചില മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹം, യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ജെറ്റ് ലാഗിനുള്ള മെലറ്റോണിൻ?

നിങ്ങൾ എടുത്താലും മെലറ്റോണിൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. മെലട്ടോണിൻ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ്, അതിന്റെ ഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. അന്താരാഷ്‌ട്ര ഫാർമസിയിലെ ഏറ്റെടുക്കൽ സമയമെടുക്കുന്നതാണ്, ഇൻറർനെറ്റിലൂടെയുള്ള വാങ്ങൽ പ്രശ്‌നകരമാണ്, കാരണം പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ അപകടകരമോ ആയ കൃത്രിമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.