നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറവാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

അവതാരിക

കുറഞ്ഞ രക്തം സമ്മർദ്ദത്തെ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ നേർത്തതും പരിശീലനം ലഭിക്കാത്തവരുമായ ആളുകളിൽ സാധാരണമാണ്. ഒരാൾ ശരാശരി വരുമ്പോൾ ഹൈപ്പോടെൻഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു രക്തം 100/60 mmHg നേക്കാൾ താഴെയുള്ള സമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചാൽ മാത്രമേ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ചികിത്സിക്കൂ.

തലകറക്കം, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ താൽ‌ക്കാലിക ബോധം നഷ്ടപ്പെടുക (സിൻ‌കോപ്പ്). മൊത്തത്തിൽ, ഹൈപ്പോടെൻഷനെക്കാൾ അപകടകരമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം) കാരണം ഇത് ഒരു അപകട ഘടകമല്ല ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്. കുറഞ്ഞ മരുന്നിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ രക്തം സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട് രക്തസമ്മര്ദ്ദം.

രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു താഴ്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഒരാൾക്ക് 100/60 mmHg ന് താഴെയുള്ള സ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യം ഉള്ളപ്പോൾ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് രക്തസമ്മര്ദ്ദം. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, രോഗിക്ക് സ്വന്തം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ഡോക്ടർ ഈ നടപടികളെ രോഗികളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും ഒരു നിശ്ചിത മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ എടുക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ഈ രീതികളിൽ ഒരു മാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണക്രമം മദ്യപാനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം, സാധ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ.

പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, അല്പം വർദ്ധിച്ച ഉപ്പ് ഉപഭോഗത്തിൽ അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരത്തിലെ ഈ ഉപ്പ് വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഈ രണ്ട് നടപടികളും ജീവജാലത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ദിവസവും കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഒന്നിടവിട്ട് മഴ. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളം തമ്മിലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള മാറ്റം ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പരിശീലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു പാത്രങ്ങൾ. ഈ രീതിയിൽ പാത്രങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിൽ നീളം കൂടുകയും വീണ്ടും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ധരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഇവ കം‌പ്രസ്സുചെയ്യുന്നു കാല് അതിനാൽ കാലുകളിൽ നിന്ന് സിരകളിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു ഹൃദയം. പ്രത്യേകിച്ചും നിലവിലുള്ള കാര്യത്തിൽ ഞരമ്പ് തടിപ്പ് (വ്യതിയാനങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരിടത്ത് ധാരാളം നിൽക്കുന്ന ആളുകൾ (ഉദാ. കാഷ്യർ), കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് തുടർച്ചയായ രക്തയോട്ടത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുക.

ഈ വിഷയം നിങ്ങൾ‌ക്കും താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടാക്കാം:

• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എപ്പോഴാണ് അപകടകരമാകുന്നത്?
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഓക്കാനവും - നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!

രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യത്താൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടെന്ന് ബാധിച്ച വ്യക്തി സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് എത്രയും വേഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തി കഴിയുന്നത്ര പരന്ന നിലയിൽ തറയിൽ കിടക്കണം. രോഗിക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട് തറയിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ഒരു മുൻകരുതലാണ്. അയാൾക്ക് മോശമായി വീഴുകയോ അടിക്കുകയോ ചെയ്യാം തല അപകടകരമാണ്.

അടുത്തതായി, രോഗി ധാരാളം കുടിക്കണം, വെയിലത്ത് എന്തെങ്കിലും അടങ്ങിയിരിക്കണം കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്. ദ്രാവകങ്ങളും ഉപ്പും ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വീണ്ടും ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, രോഗിയുടെ കാലുകൾ ഉയർത്താം.

ഇത് സാധാരണ രക്തചംക്രമണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കാലുകളിൽ രക്തം മുങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് കൂടാതെ ധരിക്കാനും കഴിയും. സാധാരണയായി ഈ നടപടികളെല്ലാം സഹായിക്കുകയും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വ്യക്തിക്ക് സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അയാൾക്ക് / അവൾക്ക് വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് ബോധം വീണ്ടെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, വഴിമാറിപ്പോവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടിയന്തിര ഡോക്ടറുമായി ആംബുലൻസുമായി ബന്ധപ്പെടണം.