മസിൽ വേദന (മ്യാൽജിയ): തെറാപ്പി

തെറാപ്പി മ്യാൽജിയയ്ക്ക് (പേശി വേദന) കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പൊതു നടപടികൾ

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ യഥാക്രമം കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ചുവടെ കാണുക).
• സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലോ പ്രോഗ്രാമിലോ പങ്കെടുക്കുക ഭാരം കുറവാണ്.

സ്റ്റാറ്റിൻ-അനുബന്ധ പേശി വേദനയ്ക്ക് (SAMS):

1. ക്ലിനിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് സ്റ്റാറ്റിൻ ഉപയോഗവുമായുള്ള പരാതികളുടെ കാര്യകാരണബന്ധം പരിശോധിക്കുക, ക്രിയേറ്റൈൻ കൈനാസ് (CK) മൂല്യം, കൂടാതെ 3-4 ആഴ്‌ചത്തേക്കുള്ള നിർത്തലാക്കൽ ട്രയൽ വഴി. ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പോലും, കഠിനമായ പേശി ജോലിക്ക് ശേഷം (ഉദാ, ബോഡി ബിൽഡർമാർ, ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള അത്ലറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ), ഇം (ഇൻട്രാമുസ്കുലർ) ശേഷം കുത്തിവയ്പ്പുകൾ CK മൂല്യങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി (അപൂർവ്വമായി മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ഉയർന്ന പരിധിയുടെ 10 മടങ്ങ് വരെ). സ്റ്റാറ്റിൻ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികളിൽ, CK 4-5 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിർത്തണം അല്ലെങ്കിൽ 10 ന് മുകളിലുള്ള CK വർദ്ധനയിൽ നിർത്തണം. സാധാരണ സമയം.
2. ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിന് ശേഷം: ഉയർന്ന ടൈറ്ററേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക രോഗചികില്സ കൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ഇൻഹിബിറ്റർ (ezetimibe).
3. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചാൽ: മറ്റൊരു സ്റ്റാറ്റിനിലേക്ക് മാറുകയും താഴ്ന്ന നിലയിൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക ഡോസ്; സാവധാനം അപ്പ്-ടൈട്രേറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ രോഗചികില്സ കൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ഇൻഹിബിറ്റർ (ezetimibe).
4. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചാൽ: സ്റ്റാറ്റിൻ വീണ്ടും മാറ്റുക, താഴ്ന്ന നിലയിൽ ആരംഭിക്കുക ഡോസ്; സാവധാനം അപ്-ടൈറ്ററേറ്റ്; കൂടെ കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പി കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ഇൻഹിബിറ്റർ (ezetimibe) ലക്ഷ്യ മൂല്യം എത്തിയില്ലെങ്കിൽ.
5. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റ് മൂല്യം എത്തിയില്ലെങ്കിൽ: PCSK9 ഇൻഹിബിറ്ററിലേക്ക് മാറുക.

ആന്തരിക പേശി ക്ഷതം മൂലമുള്ള മ്യാൽജിയയ്ക്ക്

MRI സ്കാൻ വഴി ആന്തരിക പേശി പരിക്കിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച് കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പി (ചുവടെയുള്ള "മെഡിക്കൽ ഡിവൈസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്" കാണുക):

• Grad-0-1-2-Verletzung:
  • PECH നിയമം നിരീക്ഷിക്കുന്നു:
    • "P" താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക: വ്യായാമം നിർത്തുക, എളുപ്പമാക്കുക, നിശ്ചലമാക്കുക; കൂടുതൽ രക്തസ്രാവവും അതുവഴി ഹെമറ്റോമയുടെ വർദ്ധനവും തടയുക എന്നതാണ്
    • “ഇ” ഐസ് / കൂളിംഗ്: ഉടനടി പ്രയോഗിക്കുക തണുത്ത, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിർണായകമാണ്: രക്തസ്രാവം നിർത്തുക; ഇത് ടിഷ്യു നാശത്തിന്റെ വികാസം തടയുന്നു; ജലദോഷത്തിന് വേദനസംഹാരിയായ ഫലവുമുണ്ട്. നേരിട്ട് ഐസ് കൊടുക്കരുത് ത്വക്ക്; തുറന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത് മുറിവുകൾ.
    • “സി” കംപ്രഷൻ ഉദാ ഇലാസ്റ്റിക് പ്രഷർ ബാൻഡേജ് (മിതമായ ടെൻഷൻ = ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കുറയ്ക്കൽ രക്തം ഫ്ലോ).
    • “എച്ച്” ലെവലിനു മുകളിലുള്ള ഉയരം ഹൃദയം: കുറയ്ക്കൽ രക്തം കേടായ ടിഷ്യു വിതരണം; ടിഷ്യു ദ്രാവകം നന്നായി നീക്കംചെയ്യൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ: വിപുലമായ വീക്കം ഉണ്ടായാൽ 1-2 ദിവസത്തേക്ക് ഉയർത്തുക.
  • ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളുടെ അടിസ്ഥാനം: വേദനയില്ലാത്തത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആദ്യകാല പ്രവർത്തനപരമായ മൊബിലൈസേഷൻ നീട്ടി സൗഖ്യമാക്കൽ പേശിയുടെ.
  • Kinesio ടാപ്പിംഗ്ഏകദേശം 5 സെന്റീമീറ്റർ വീതിയുള്ള, ഇലാസ്റ്റിക് കോട്ടൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പശ ടേപ്പുകൾ (= ടേപ്പ്) നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക ത്വക്ക് പേശികളുടെ ഫാസിയക്ക് മുകളിൽ. ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു ചികിത്സാ, വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ടാക്കണം. ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് കാണിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ രോഗികളിൽ വേദന, കിനിസിയോ-ടേപ്പിംഗ് കുറഞ്ഞ ഇടപെടലുകളേക്കാളും മറ്റ് ചികിത്സാ നടപടികളേക്കാളും വേദന ആശ്വാസത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു.
  • പ്രാദേശിക നടപടികൾ: ഉദാ, തൈലം ഡ്രസ്സിംഗ് Arnica.
  • ഓറൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ്: ബ്രോമെലൈൻ, aescin, തുടങ്ങിയവ.. ഇത് ഒരു ഭാഗിക ഫൈബ്രിനോലിസിസും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റും ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നതാണ്.
  • നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചികിത്സകൾ: കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രൊകെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ പ്രാദേശിക അനസ്തെറ്റിക്സ്, ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് സംയോജനത്തിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ.
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: താഴെ നോക്കുക.
• ഗ്രേഡ് 2-3 പരിക്ക്: പേശി പരിക്കുകളുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ തെറാപ്പി ഓരോ കേസും തീരുമാനങ്ങളാണ്.

പതിവ് പരിശോധനകൾ

• പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന

പോഷക മരുന്ന്

• പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
• മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
  • ദിവസവും 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
  • ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
  • ഉയർന്ന നാരുകൾ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ).
• ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
  • സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
    • വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ ഡി)
    • കോഴിസംഗം Q10
• മ്യാൽജിയയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ (പേശി വേദന).
• അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പോഷക വിശകലനം.
• “മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി (സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ)” എന്നതും കാണുക - ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെന്റ്.
• എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

• സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം) കൂടാതെ ശക്തി പരിശീലനം (പേശി പരിശീലനം).
• മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോമിൽ, അഡീഷനുകൾ ബാധിച്ച പേശികളുടെ പ്രവർത്തനപരമായ ചുരുങ്ങലിന് കാരണമാകുന്നു. ചുരുക്കി ടോണിക്ക് പേശികൾ പ്രത്യേകമായി പുറത്തുവിടണം നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ. അതിനുശേഷം മാത്രമേ പേശി പരിശീലനം നടത്താൻ കഴിയൂ.
• തയ്യാറാക്കൽ a ക്ഷമത ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായ കായിക വിഭാഗങ്ങളുമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക (ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റ് പരിശോധന).
• സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

• ഫിസിയോതെറാപ്പി / മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പി
• പോസ്ചർ പരിശീലനം
• പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലനം (ഉണങ്ങിയതും ജലവുമായ വ്യായാമം) ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ (കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും) ഉപയോഗിക്കണം (AWMF മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: ശക്തമായ ശുപാർശ, ശക്തമായ സമവായം).
• തെർമോതെറാപ്പി
  • ഹീറ്റ്* - തെർമൽ ബത്ത് ഉപയോഗിക്കണം. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണ ആവൃത്തിയിൽ തെളിവുകൾ ലഭ്യമാണ് (മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: ശുപാർശ, ശക്തമായ സമവായം).
  • കോൾഡ് തെറാപ്പി
• ഫോക്കസ്ഡ് ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി - വേണ്ടി വേദന തെറാപ്പി പരിക്കേറ്റ എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ ഉത്തേജനവും.
• ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി
• അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി - പ്രാദേശികമായി രക്തം ട്രാഫിക് ഡീപ് ഹീറ്റ് ഇൻസ്‌ബി ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രമോഷൻ. പേശികളുമായി സംയോജിച്ച് നീട്ടി.

* ദീർഘകാല തെറാപ്പി!

സൈക്കോതെറാപ്പി

• അയച്ചുവിടല് വിദ്യകൾ: ഉദാ. പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല് ജേക്കബ്സൺ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
• സൈക്കോസോമാറ്റിക് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ (ഉൾപ്പെടെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്) നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.