പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ
മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഇത് രോഗലക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ പല രോഗികളും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു വേദന കൂടാതെ മറ്റ് പരാതികളും സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ്.
സൗമ്യതയുടെ കാര്യത്തിൽ സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ്, പുറകുവശത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വയറിലെ പേശികൾ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ. കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ ഉദാഹരണങ്ങളായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: ആദ്യ വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ മേൽ പരന്നുകിടക്കുക വയറ്. നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലും പുറകിലും പിരിമുറുക്കം.
ഇപ്പോൾ മുകളിലെ ശരീരം ചെറുതായി ഉയർത്തുക. കാഴ്ച താഴേക്ക് ചൂണ്ടുന്നു. ആയുധങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടി 10 മുതൽ 15 സെക്കൻഡ് വരെ ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ പിടിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം തീവ്രമാക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒന്നിടവിട്ട് പാഡിൽ ചെയ്യുക. വ്യായാമം ഏകദേശം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം: തറയിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് കാൽമുട്ടുകൾ പിടിച്ച് താടി നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വലിക്കുക നെഞ്ച്. ഏകദേശം 15 തവണ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ 3 മുതൽ 5 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കാം.
മൂന്നാമത്തെ വ്യായാമം: തറയിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനടുത്തായി വയ്ക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് ഉയർത്തി തോളിൽ വയ്ക്കുക തല തറയിൽ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം (തോളിൽ, പെൽവിസ്, കാൽമുട്ടുകൾ) ഒരു രേഖ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഏകദേശം 10 മുതൽ 15 സെക്കൻഡ് വരെ ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.
തുടർന്ന് പെൽവിസ് വീണ്ടും താഴെ വയ്ക്കുക. 5 മുതൽ 10 വരെ ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക. നാലാമത്തെ വ്യായാമം: സൈഡ് പൊസിഷനിലേക്ക് വരിക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്ത് സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുക കൈത്തണ്ട. കാലുകൾ പരസ്പരം നീട്ടി പെൽവിസ് ഉയർത്തുന്നു. കാലുകളും മുണ്ടും ഇപ്പോൾ ഒരു രേഖ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
പിരിമുറുക്കം വയറ് തിരികെ. ഈ സ്ഥാനം 10 മുതൽ 15 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക. അതിനുശേഷം, വശങ്ങൾ മാറ്റുക. ഓരോ വർഷവും 10 മുതൽ 15 വരെ ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
പ്രവർത്തനം (സ്പോണ്ടിലോഡെസിസ്)
തെറാപ്പിയിലെ മുമ്പത്തെ ശ്രമങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയോ പരിഗണിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എല്ലായ്പ്പോഴും പരിഗണിക്കേണ്ട അവസാന ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ് വേദന ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ് അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ യാഥാസ്ഥിതികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല ഞരമ്പുകൾ ഇത് ബാധകമാകും വേദന in മൂത്രം നിലനിർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മലം അജിതേന്ദ്രിയത്വം, അല്ലെങ്കിൽ പേശി നഷ്ടപ്പെടൽ പോലും. ഇവിടെ, മടക്കിനൽകാനുള്ള ശ്രമം നടക്കുന്നു വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി അതിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനത്തേക്ക് അതിനെ കർശനമാക്കുക, അത് അറിയപ്പെടുന്നു സ്പോണ്ടിലോഡെസിസ്.
മികച്ച സാഹചര്യത്തിൽ, ഇതിന് സുഷുമ്‌നാ നിരയെ അതിന്റെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിലേക്ക് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള രണ്ട് ആക്സസ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു; ഒരു ആന്റീരിയർ (വെൻട്രൽ), ഒരു പിൻ‌വശം (ഡോർസൽ). ആക്സസ് സൃഷ്ടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ബാധിച്ചതും അടുത്തുള്ളതുമായ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളിലേക്ക് സ്ക്രൂകൾ തിരുകുകയും വടികളോ മെറ്റൽ പ്ലേറ്റുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിലപ്പോൾ അധിക അസ്ഥി ചിപ്പുകൾ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ചേർക്കുന്നു. അതുപോലെ, അസ്ഥി രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ടൈറ്റാനിയം കൂടുകൾ ഇന്റർ‌വെർട്ടെബ്രൽ സ്ഥലത്ത് ഉൾപ്പെടുത്താം. പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം, ഒരു നിയന്ത്രണം എക്സ്-റേ എടുത്തു.
എല്ലാ കശേരുക്കളും ഒരുമിച്ച് വളർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്പോണ്ടിലോഡെസിസ് കൂടുതൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ മെറ്റീരിയൽ വീണ്ടും നീക്കംചെയ്യാം. ന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാ രീതി സ്പോണ്ടിലോഡെസിസ് ചികിത്സിച്ച സുഷുമ്‌നാ സെഗ്‌മെന്റിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ ഭാഗത്ത് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാനാകാത്ത ചലനാത്മകത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും സുഷുമ്‌നാ നിര പൂർണ്ണമായും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്. തത്വത്തിൽ, അപകടസാധ്യതയുമുണ്ട് നാഡി ക്ഷതം വടുക്കൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ രണ്ട് സങ്കീർണതകളെ സാധാരണയായി പരാജയപ്പെട്ട ശസ്ത്രക്രിയാ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
