പരിഷ്കാരങ്ങൾ | സ്ക്വാറ്റുകൾ

മാറ്റങ്ങൾ

കാൽമുട്ടിന്റെ വളവുകൾക്ക്, കണങ്കാലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അവ പുറത്തേക്ക് ചൂണ്ടുന്നു. കാൽമുട്ട് എന്നത് പ്രധാനമാണ് സന്ധികൾ പാദങ്ങളുടെ അതേ ദിശയിലേക്ക് പോയിന്റ് ചെയ്യുക.