എക്സ്പാൻഡറുമായി കാൽമുട്ട് വളയുന്നു
ആമുഖം സ്ക്വാറ്റ് പവർ ലിഫ്റ്റിംഗിന്റെ ഒരു അച്ചടക്കമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പേശികളുടെ വലിയ എണ്ണം കാരണം ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുടയുടെ എക്സ്റ്റൻസർ (എം. ക്വാഡ്രൈപ്സ് ഫെമോർസ്) നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പേശിയായതിനാൽ, എക്സ്പാൻഡറുമായുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്ത പേശി നിർമ്മാണ പരിശീലനം പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ... എക്സ്പാൻഡറുമായി കാൽമുട്ട് വളയുന്നു