ശക്തി പരിശീലനം

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ്, മസിൽ ബിൽഡിംഗ്, വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ഡെഫിനിഷൻ സ്ട്രെംഗ്ത് ട്രെയിനിംഗ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവയിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ബിൽഡ്-അപ്പ് മാത്രമല്ല, പരമാവധി ശക്തി, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദ്ദേശ്യമനുസരിച്ച്, ഏത് തരത്തിലുള്ള ശക്തിയാണ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടത്, ശക്തി പരിശീലനം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ... ശക്തി പരിശീലനവും പോഷണവും

പ്രോട്ടീൻ/പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരാൾ nutrientsർജ്ജ മെറ്റബോളിസവും ബിൽഡിംഗ് മെറ്റീരിയൽ മെറ്റബോളിസവും തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങളുമായി (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ) വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ബിൽഡിംഗ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതായത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ മാത്രമേ ശരീരം proteinർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ കത്തിക്കുന്നുള്ളൂ. പ്രതിദിന പ്രോട്ടീന്റെ ആവശ്യകത 1 കിലോഗ്രാം ആണ് ... പ്രോട്ടീൻ / പ്രോട്ടീൻ | ശക്തി പരിശീലനവും പോഷണവും

ക്രിയാറ്റിൻ/ക്രിയാറ്റിൻ ക്രിയാറ്റിൻ (ക്രിയാറ്റിൻ മോണോഹൈഡ്രേറ്റ്, ക്രിയാറ്റിൻ) energyർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ ഒരു ഇടനില ഉൽപ്പന്നമാണ്. അമിനോ ആസിഡുകളായ ഗ്ലൈസിൻ, അർജിനൈൻ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് കരളിലും വൃക്കയിലും ക്രിയാറ്റിൻ രൂപപ്പെടുന്നത്. പേശികളിലെ ക്രിയാറ്റിൻ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ഇൻസുലിൻ പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി പേശികളിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രിയാറ്റിൻ അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (= ATP) സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ... ക്രിയേറ്റൈൻ / ക്രിയേറ്റൈൻ | ശക്തി പരിശീലനവും പോഷണവും

പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ പുനരുൽപ്പാദനം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. സജീവമായ പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ, സോണ, സ്റ്റീം ബാത്ത്, മസാജ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സunaനയുടെ പ്രഭാവം: നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സunaനയിലേക്ക് പോകുന്നു? പേശികളിൽ മസാജ് ഫലങ്ങൾ ശരീര താപനില ... പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ | ശക്തി പരിശീലനവും പോഷണവും