പല്ല് തേക്കുക

പല്ല് തേയ്ക്കൽ, പല്ല് വൃത്തിയാക്കൽ, ദന്ത ശുചിത്വം, ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ്, ടൂത്ത് ബ്രഷ് ബാക്ടീരിയ തകിട് കാരണം ദന്തക്ഷയം പെരിയോഡോണ്ടിയത്തിന്റെ രോഗങ്ങളും. ഈ രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം, അതായത് പ്രതിരോധം, ഇവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് തകിട്. കൂടാതെ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ്, ഡെന്റൽ സ്റ്റിക്കുകളും ഇന്റർഡെന്റൽ ബ്രഷുകളും, ടൂത്ത് ബ്രഷുകളും ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് പ്രധാന പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്. മുതൽ തകിട് പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വളരെ ദൃഢമായി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു നിശ്ചിത ചിട്ടയായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി വിവിധ ക്ലീനിംഗ് രീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

പല്ല് തേക്കുന്ന രീതികൾ ഏതാണ്?

വ്യത്യസ്ത ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു: തിരശ്ചീന രീതി ചാർട്ടറുകൾ - ലിയോനാർഡ് പരിഷ്കരിച്ച ബാസ് അനുസരിച്ച് "ചുവപ്പ് മുതൽ വെള്ള ടെക്നിക്ക്" രീതി റൊട്ടേഷൻ രീതി - ടെക്നിക്ക് പരിഷ്കരിച്ച സ്റ്റിൽമാൻ - ടെക്നിക്ക് ജാക്സൺ- ടെക്നിക് കെഎഐ- രീതി (ഔട്ടർ ഉപരിതല ഉപരിതലങ്ങൾ - ഇൻറർ ഉപരിതലങ്ങൾ -

• തിരശ്ചീന രീതി
• ചാർട്ടറുകൾ - രീതി
• റൊട്ടേഷൻ രീതി
• ലിയോനാർഡിന് ശേഷം "റെഡ്-ടു-വൈറ്റ് ടെക്നിക്"
• പരിഷ്കരിച്ച ബാസ് ടെക്നിക്
• പരിഷ്കരിച്ച സ്റ്റിൽമാൻ - സാങ്കേതികത
• ജാക്സൺ - ടെക്നിക്
• KAI- രീതി (ഒക്ലൂസൽ പ്രതലങ്ങൾ - പുറം പ്രതലങ്ങൾ - ആന്തരിക പ്രതലങ്ങൾ)

ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് റൊട്ടേഷൻ രീതി പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഒരു അടച്ച വരിയിൽ പല്ലുകൾക്കൊപ്പം ലംബമായി സ്ഥാപിക്കുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾ ഒരേസമയം പിടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ ഫലകം മോണകൾ വൃത്തിയാക്കിയിട്ടില്ല.

പല്ലുകളുടെ നിര അടയ്ക്കുമ്പോൾ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പല്ലിന്റെ ആന്തരിക പ്രതലങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും കഴിയില്ല. മറ്റ് ക്ലീനിംഗ് രീതികളും ഉണ്ട്. ഇവ, ചാർട്ടർ ടൂത്ത് ക്ലീനിംഗ് രീതി പോലെ, താരതമ്യേന സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ ഡെന്റൽ ഓഫീസിൽ കാണിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും വേണം.

അവ പ്രത്യേക കേസുകളിൽ മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. ചുവപ്പ് മുതൽ വെള്ള വരെ പല്ല് തേക്കുന്ന രീതിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബ്രഷിംഗ് രീതി. അപകടസാധ്യതയുള്ള കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ് ദന്തക്ഷയം എന്നതാണ് പ്രധാന ആശങ്ക.

ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ലംബമായി നിൽക്കുന്നു മോണകൾ ചെറുതായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളോടെ പല്ലിന് നേരെ നീങ്ങുന്നു. പഠിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് ഈ ബ്രഷിംഗ് വിദ്യയുടെ പ്രയോജനം. ദോഷം താഴെ ഫലകം എന്നതാണ് മോണകൾ എത്തിയിട്ടില്ല.

ഇതിനകം ഗം പോക്കറ്റുകളുള്ള രോഗികളെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ബാസ് രീതി, കാരണം ഈ രീതി ഗംലൈനിലെ ഡിപ്രെഷനുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ബ്രഷിംഗ് സാങ്കേതികതയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ടൂത്ത് ബ്രഷ് 45 ° കോണിൽ പല്ലിന്മേൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ഗം പോക്കറ്റുകൾ ഇളകുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മോണയ്ക്ക് പരിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പല്ലുകൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ, ചിട്ടയായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. വലംകൈയ്യൻ പലപ്പോഴും ഇടതുവശത്ത് നിന്ന് തുടങ്ങുന്നു താഴത്തെ താടിയെല്ല് പല്ലുകളുടെ നിരയുടെ മധ്യഭാഗം വരെയും പിന്നീട് വലതുവശത്തും.

ൽ മുകളിലെ താടിയെല്ല്, അവ സാധാരണയായി വലതു താടിയെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തും പിന്നീട് ഇടതുവശത്തും ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം പുറംഭാഗങ്ങൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് പല്ലിന്റെ ആന്തരിക ഉപരിതലം. അവസാനമായി, ഒക്ലൂസൽ ഉപരിതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു.

ഇടതുകൈയ്യൻ ആളുകൾ വിപരീത ക്രമത്തിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നു. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പല്ലും ഉപരിതലവും അവഗണിക്കരുത്.

പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ ചുറ്റിനടക്കാൻ പ്രലോഭനമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുകയും നിങ്ങൾ ശരിക്കും എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിലും ഉചിതമായ കോണിലും എത്തുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ആത്മനിയന്ത്രണവും ഏകാഗ്രതയും വാമൊഴിയായി നിലനിർത്താൻ പ്രധാനമാണ് ആരോഗ്യം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് സാങ്കേതികതയാണ് മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരശ്ചീന ചലനങ്ങളോടെ പല്ലുകൾക്കൊപ്പം നയിക്കപ്പെടുന്നു. "സ്‌ക്രബ്ബിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇതിന് നിരവധി ദോഷങ്ങളുണ്ട്. ഫലകം ഇന്റർഡെന്റൽ സ്പേസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.

മോണയുടെ താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഫലകം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പല്ലിന്റെ കഴുത്ത് ഇതിനകം തുറന്നിരിക്കുന്ന രോഗികളിൽ വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, കുമ്മായം വൈകല്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലിന് കേടുവരുത്തുകയും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തെറ്റായി പല്ല് തേക്കുന്നതും കേടുവരുത്തും.

വളരെയധികം കോൺടാക്റ്റ് മർദ്ദം അസ്ഥി പുനരുജ്ജീവനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അങ്ങനെ പല്ലിന്റെ കഴുത്ത് തുറന്നുകാട്ടുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കുറ്റിരോമങ്ങൾ പല്ലിനൊപ്പം നയിക്കുന്ന മർദ്ദം 200 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള "സ്ക്രബ്ബിംഗ്", വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

വളരെ കഠിനമായ കുറ്റിരോമങ്ങളും ഉയർന്ന മർദവും മോണയുടെ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ല് തേയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വരണം.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രാവിലെ പല്ല് തേയ്ക്കണം. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള പാനീയങ്ങളോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ ഒഴികെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും മുകളിലെ പാളി ഇനാമൽ ആക്രമിക്കപ്പെടാം, അത് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനിടയിൽ വേർപെടുത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കണം.

അത്താഴത്തിന് ശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കണം ബാക്ടീരിയ ഫലകത്തിൽ ആക്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല ഇനാമൽ രാത്രി സമയത്ത്. ഏത് ബ്രഷിംഗ് രീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ബ്രഷിംഗിന്റെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സാഹിത്യത്തിൽ, 3 മിനിറ്റ് ബ്രഷിംഗ് സമയം എപ്പോഴും നൽകിയിരിക്കുന്നു.

ഇത് വളരെ നീണ്ട സമയമാണ്. അതിനാൽ, ബ്രഷിംഗിന്റെ ശരാശരി ദൈർഘ്യം 1 മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ ആണെന്ന് അനുഭവം കാണിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് പര്യാപ്തമല്ല. സാധാരണയായി വൃത്തിയാക്കൽ സമയം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ അത് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ക്ലോക്ക് നോക്കേണ്ടത് വായ ശുചിത്വം വളരെ ചെറുതല്ല. ഒരു ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ ഉപയോഗം പോലും ആവശ്യമായ ബ്രഷിംഗ് സമയം കുറയ്ക്കുന്നില്ല.