നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനാകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ ബാഗ് വളരെ ഭാരമുള്ളതോ തെറ്റായി ഘടിപ്പിച്ചതോ ആണെങ്കിൽ. എലിമെന്ററി സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ മുക്കാൽ ഭാഗവും അവരുടെ പ്രായത്തിനും ഭാരത്തിനും അനുശാസിക്കുന്നതിലും ഭാരമുള്ള സ്കൂൾ സപ്ലൈകൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങേണ്ടി വരുന്നു. രക്ഷിതാക്കളും വിദ്യാർത്ഥികളും എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.
ശരീരത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
“അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്കൂൾ ബാഗ് ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ലിന് അമിതഭാരം നൽകും,” ഹൈഡൽബർഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് ഡോ. ക്ലോസ് കാർസ്റ്റൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. “ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനും വേദന.” മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. മറുവശത്ത്, കുട്ടികൾ അസ്വസ്ഥതയോ ഉള്ളിലോ തോന്നുമ്പോൾ സഹജമായി ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നു വേദന: അപ്പോൾ അവർ വെറുതെ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നിസ്സാരമായി കാണരുത്
DIN 58124 അനുസരിക്കുന്ന ഒരു സാച്ചെലിലെ സ്കൂൾ സപ്ലൈസ് ശരിയായി പായ്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, പരീക്ഷിച്ച സുരക്ഷയ്ക്കുള്ള GS മാർക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടാനിടയില്ല. നന്നായി ക്രമീകരിച്ചു, സാച്ചൽ ഷോൾഡർ ലൈൻ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ അടയ്ക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് അടുത്ത് കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സാച്ചലിന്റെ താഴത്തെ അറ്റത്ത് വിശ്രമിക്കരുത് കടൽ. ഷോൾഡർ സ്ട്രാപ്പുകൾ കുറഞ്ഞത് നാല് സെന്റീമീറ്റർ വീതിയും നന്നായി പാഡുള്ളതും നീളം എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമായിരിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ, ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. സാച്ചൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ സഞ്ചാര സ്വാതന്ത്ര്യം സാച്ചൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കണം. അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സാച്ചൽ അപകടങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാച്ചൽ ശരിയായി ധരിക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന പരിഗണനയാണ്. സാച്ചൽ ഒരു തോളിൽ തൂക്കിയിടുന്നത് "തണുത്തതായി" തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത തോൾ ബാഗ് പോലെ തന്നെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു പൊള്ളയായ പുറകിലേക്ക് വീഴുന്നതിലൂടെ കുട്ടി ഏകപക്ഷീയമായ ആയാസം നികത്തുന്നു (ലോർഡോസിസ്) ഒപ്പം നീളത്തിൽ വളയുകയും (scoliosis). മസിലുകളുടെ പിരിമുറുക്കവും പോസ്ച്ചർ പ്രശ്നങ്ങളുമാണ് ഫലം. കൊളോണിലെ ജർമ്മൻ സ്‌പോർട്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ സ്‌പോർട്‌സ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ പകുതിയും ഇതിനകം തന്നെ പോസ്‌ചറൽ ബലഹീനതകളും തകരാറുകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് കാരണം തെറ്റായ ലോഡ് മാത്രമല്ല. “ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വേണ്ടത്ര ചലിക്കുന്നില്ല,” ഡോ. കാർസ്റ്റൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. "നഷ്ടപരിഹാര വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾ അവരുടെ ഒഴിവു സമയം ടിവിയുടെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയോ മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ." അത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ എന്നിവയാണെങ്കിലും, അത് രസകരവും വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. മിക്ക കായിക ഇനങ്ങളും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു ബാക്കി, സ്കൂൾ ആരംഭിക്കുന്നതിലും സാച്ചൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതിലും ഇത് കടുത്ത വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ദിവസേനയുള്ള സ്കൂൾ ബാഗ് പരിശോധന!
കുട്ടിക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രമേ സ്‌കൂളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നുള്ളൂവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കണം. ഇപ്പോൾ കുറേ വർഷങ്ങളായി, ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളും പീഡിയാട്രിക് അസോസിയേഷനുകളും സ്കൂൾ ബാഗുകളുടെ ഭാരം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി സ്‌കൂളുകളിൽ വെയ്റ്റിംഗ് കാമ്പെയ്‌നുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പരിപാടികൾ പതിവായി നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫലം എപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ്: മിക്ക സ്കൂൾ ബാഗുകളുടെയും ഭാരം വളരെ കൂടുതലാണ്. പതിനൊന്നാം ക്ലാസിലെ ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ ഏകദേശം പന്ത്രണ്ട് കിലോഗ്രാം വരെ ലഗ് ചെയ്യുന്നു, സെക്കൻഡറി സ്കൂളിലെ അവസാന വർഷ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ഇപ്പോഴും എട്ട് കിലോഗ്രാം. “മിക്ക കുട്ടികളും അമിതഭാരം വഹിക്കുന്നു,” ഫിസിഷ്യൻ ഡോ. കിർസ്റ്റൺ റെയ്ൻഹാർഡ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു പായ്ക്ക് ചെയ്ത സാച്ചൽ കുട്ടിയുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 മുതൽ 12.5 ശതമാനം വരെ ഭാരം പാടില്ല. 20 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒന്നാം ക്ലാസുകാരന്, അതായത് രണ്ട് മുതൽ പരമാവധി രണ്ടര കിലോഗ്രാം വരെ. അതിനാൽ ദിവസേനയുള്ള സാച്ചൽ പരിശോധന അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ സ്വന്തം സാച്ചെലുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ പഠിക്കണം. ആഴ്‌ചയിൽ ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം അതിൽ നിറയ്ക്കുന്നത് കുറച്ച് മടിയന്മാർക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് മാതാപിതാക്കൾ ഇടപെട്ട് കുട്ടിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു സാച്ചൽ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കണം. ആരോഗ്യം. എല്ലാ ദിവസവും പല പുസ്തകങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാറില്ല, ടീച്ചറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ക്ലാസ് മുറിയിൽ കനത്ത അറ്റ്ലസുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. MP3 പ്ലെയറുകളും ഗെയിംബോയ്‌സും പോലെയുള്ള ഇലക്‌ട്രോണിക് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഭാരം കൂട്ടുന്നു, സാച്ചലിൽ സ്ഥാനമില്ല.
സ്കൂൾ സാച്ചലിൽ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ
പ്രൈമറി സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, പ്ലാസ്റ്റിക് സാച്ചലുകൾ അനുയോജ്യമാണ്, അത് ശൂന്യമാകുമ്പോൾ 1200 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരം പാടില്ല. മറുവശത്ത്, ലെതർ സാച്ചലുകൾക്ക് വളരെ ഉയർന്ന ഭാരമുണ്ട് മാത്രമല്ല. കൂടാതെ, വാട്ടർപ്രൂഫ്നസ്സിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മിക്ക ലെതർ മോഡലുകളും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, Ökotest മാസിക മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് പരീക്ഷിച്ച എല്ലാ ലെതർ സാച്ചലുകളുടെയും ലെതറിൽ വിഷ രാസവസ്തുവായ PCP (പെന്റാക്ലോറോഫെനോൾ) യുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സാച്ചലുകൾ പോലും പല ഭാഗങ്ങളിലും ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുക്തമായിരുന്നില്ല.
സാച്ചൽ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്:
- തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ നിറങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; GS അടയാളവും DIN 58124 ഉം നോക്കുക, അത് മതിയായ പ്രതിഫലനങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, അങ്ങനെ ട്രാഫിക്കിൽ കുട്ടിയുടെ മികച്ച സംരക്ഷണം.
- പാക്ക് ചെയ്ത സ്കൂൾ ബാഗ് ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 ശതമാനത്തിൽ കൂടരുത്. അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് വൈകുന്നേരം പാക്ക് ചെയ്യുക, അനാവശ്യ ബലാസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക.
- കഴിയുമെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള പുസ്തകങ്ങളും നോട്ട്ബുക്കുകളും സ്കൂളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
- പൂരിപ്പിച്ച സാച്ചൽ പുറകിൽ നന്നായി യോജിപ്പിക്കണം, പിൻഭാഗം നന്നായി പാഡ് ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തുകയും വേണം. ശരിയായ ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, സാച്ചൽ ഷോൾഡർ ലൈനിനൊപ്പം മുകളിൽ അടയ്ക്കുകയും നടക്കുമ്പോൾ വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അസുഖത്തേക്കാൾ "അസുഖം": സ്കൂൾ ബാഗ് ശരിയായി ധരിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക.
- ബാക്ക്പാക്കുകളും ഷോൾഡർ ബാഗുകളും സ്കൂൾ ബാഗുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൈമറി സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ. ഇവിടെയും കൂടി, ആരോഗ്യം ഫാഷൻ ബോധത്തിന് മുമ്പിൽ വരുന്നു.
