പീഡിപ്പിക്കാനും
നെഗറ്റീവ് സൈക്കോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം, രീതിശാസ്ത്രപരമായി ഉറക്കമില്ലായ്മ പീഡന രീതിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ഇരയുടെ ഇഷ്ടം ലംഘിക്കപ്പെടുകയും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ പ്രസ്താവനകളോ കുറ്റസമ്മതങ്ങളോ നിർബന്ധിക്കാൻ വേണ്ടി. ഉറക്കക്കുറവ് "വെളുത്ത പീഡനം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്, കാരണം ഇത് ശാരീരിക അവശിഷ്ടങ്ങളൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളും തെളിയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഉറക്കക്കുറവ് അന്താരാഷ്ട്ര നിയമപ്രകാരം ഒരു പീഡന രീതിയായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ യുഎന്നിനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള അധികാരികൾക്കും അതനുസരിച്ച് ശിക്ഷിക്കാനാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പീഡനമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിൽ ഇരകൾ വേദനയേറിയതോ അസുഖകരമായതോ ആയ സ്ഥാനങ്ങളിൽ സംയമനം പാലിക്കുന്നത്, തുടർച്ചയായി ശബ്ദമുണ്ടാക്കൽ, സ്ഥിരമായ വെളിച്ചം, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരികം എന്നിവയാൽ ഉറങ്ങുന്നത് തടയുന്നു. ശിക്ഷ (ചവിട്ടുക, കനത്ത വസ്തുക്കളാൽ അടിക്കുക, മുതലായവ).
- ഉണരുന്ന സമയത്തും ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുക
- നിരവധി ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഉറക്കസമയം 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ കുറയ്ക്കൽ
- രാത്രിയിൽ നിന്ന് പകലിലേക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ കൈമാറ്റം
- പതിവ് ഫ്ലയർ പ്രോഗ്രാം: ഗ്വാണ്ടനാമോയിൽ ഉപയോഗിച്ചു, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച കാലയളവിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ (രാവും പകലും) നടക്കുന്ന ഒരു സെൽ സ്ഥലംമാറ്റം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ശാരീരിക ഇഫക്റ്റുകൾ: മന effectsശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ: ഉറക്കക്കുറവ് സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സിന്റെ തകരാറാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറ് (തലച്ചോറിന്റെ മുൻ ഭാഗം തല നെറ്റിക്ക് പിന്നിൽ), ഇത് യുക്തിസഹമായ ചിന്തയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
- മൈക്രോസ്ലീപ്പിന്റെ വർദ്ധിച്ച സംഭവം
- പ്രകടനത്തിന്റെ പൊതു പരിമിതി
- ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറഞ്ഞു
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നതിനാൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത
- തലവേദന
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത (മുതിർന്നവർക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രമേഹം) ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും അമിതവണ്ണം, വിശപ്പ് നിയന്ത്രണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലും energyർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു
- ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ
- ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോളിന്റെ വർദ്ധനവ്
- പ്രതികരണ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളിലെ പ്രതികരണ കൃത്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പേശികൾ സിഗ്നലുകളോട് പതുക്കെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നാണ് നാഡീവ്യൂഹം ഒരു സിഗ്നലിനെ തുടർന്നുള്ള ചലനം കൃത്യമായി നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
- പേശി വിറയലും പേശി വേദനയും
- വളർച്ചാ തടസ്സങ്ങൾ, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, വ്യക്തമായ ക്ഷീണം (പതിവ് അലർച്ച) പോലുള്ള ബാഹ്യ രൂപത്തിലുള്ള പ്രഭാവം
- ഭീഷണികൾ
- അപകടം
- ചിന്തയുടെ പ്രകടനത്തിന്റെയും വ്യക്തമായ ചിന്തയുടെയും അപര്യാപ്തത, പ്രത്യേകിച്ച് പരിമിതമായ തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവും പ്രചോദനവും കുറയുന്നു മെമ്മറി നഷ്ടം വരെ മെമ്മറി വിടവുകൾ
- സൈക്കോസിസ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ:
- മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെ പരിമിതി;
- പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജകങ്ങളെ വേണ്ടവിധം തരംതിരിക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
- ശ്രദ്ധ കുറയുന്നു;
- സംവേദനാത്മക ധാരണകൾ മാറ്റി
- ADHD- യ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു
- ശ്രദ്ധേയമായ പെരുമാറ്റം (മദ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതുപോലെ): മാനസിക പ്രകടനത്തിന്റെയും ഉയർന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പരിമിതി (ഗണിത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ പോലുള്ളവ), "മംപിളിംഗ്", ഭാഷാപരമായ പ്രത്യേകതകൾ, സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതി
