ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

ക്ഷീണവും ഗർഭിണിയും ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് മാറുന്നു, മെറ്റബോളിസം പെട്ടെന്ന് അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, വളരുന്ന കുഞ്ഞിനും നൽകണം. അമ്മയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗർഭം വളരെ സമ്മർദ്ദകരമാണ്, അതിനാൽ ക്ഷീണം വളരെ സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മൂന്നിൽ, ... ക്ഷീണവും ഗർഭിണിയും | എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ക്ഷീണവും പോഷണവും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, ഇത് തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാകാം. ഒപ്റ്റിമൽ മെറ്റബോളിക് അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്. രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിന് വിവിധ വസ്തുക്കൾ പ്രത്യേകിച്ചും അത്യാവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12. ചുവന്ന രക്തത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും ആവശ്യമാണ് ... ക്ഷീണവും പോഷണവും | എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പലരും നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതരാണ്. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ജോലി കാരണം വിശദീകരിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ ക്ഷീണമാണ്, കാരണം ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും അവരുടെ പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. കരുതൽ ശേഖരം തീർന്നു ... എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

തെറാപ്പി ക്ഷീണത്തിന്റെ തെറാപ്പി പ്രധാനമായും അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് അമിത ജോലിയും ഉറക്കക്കുറവും മൂലമാണെങ്കിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയും അവരെ നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചുരുങ്ങിയത് ഏഴ് മണിക്കൂറുള്ള ഒരു പതിവ് ഉറക്ക-ഉണർവ് താളം ... തെറാപ്പി | എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകണമെന്നില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം അൽപസമയം വിശ്രമിക്കണമെന്ന് പലർക്കും തോന്നുന്നു. കാരണം, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാകുകയും ദഹനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം നന്നായി രക്തം നൽകുകയും കൂടുതൽ needsർജ്ജം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. … ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ക്ഷീണം | എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ക്ഷീണവും അർബുദവും കാൻസർ രോഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗികളിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരാൾ ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ചും, ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് 40% വരെ രോഗികൾ തെറാപ്പി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷവും സ്ഥിരമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു. ഇത് കാരണമാകാം ... ക്ഷീണവും കാൻസറും | എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?