ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെൽവിക് വേദന
സമയത്ത് ഗര്ഭം, വളരുന്ന കുട്ടി കാലക്രമേണ ഗർഭപാത്രത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ഥലം എടുക്കുന്നു. ഇത് അമ്മയുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് സ്ത്രീക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും വേദന.
പ്രത്യേകിച്ച് നീട്ടി ലിഗമെന്റസ് ഉപകരണത്തിന്റെ ഗർഭപാത്രം പലപ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു പതിവ് കാരണം പെൽവിക് വേദന സമയത്ത് ഗര്ഭം സിംഫിസിസ് അയവുള്ളതാക്കൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും. സിംഫിസിസ് ഒരു ബന്ധമാണ് തരുണാസ്ഥി തമ്മിലുള്ള ടിഷ്യു പെൽവിക് അസ്ഥികൾ പെൽവിസിന്റെ മുൻവശത്ത്.
സമയത്ത് ഗര്ഭം, ജനനസമയത്ത് കുട്ടിക്ക് അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പെൽവിക് മോതിരം അഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പെൽവിക് മോതിരം വളരെ അയഞ്ഞതായി മാറുകയും വളരെയധികം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്താൽ, അത് സിംഫിസിസ് നീട്ടുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ദി വേദന ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ കഠിനമായിരിക്കാം, കൂടാതെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാകുകയും ചെയ്യും പെൽവിക് വേദന അതുപോലെ തിരികെ, ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ കാല് വേദന.
കായികത്തിനു ശേഷം പെൽവിക് വേദന
പെൽവിക് വേദന സ്പോർട്സിനു ശേഷം ശാരീരിക അധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകാം. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത അത്ലറ്റുകളിൽ, പ്രാരംഭ ഓവർലോഡിംഗ് പേശികളുടെയും പെരിയോസ്റ്റിയത്തിന്റെയും പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകും, ഇത് അസുഖകരമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പെൽവിക് ഭാഗത്ത് പേശികൾ വേദനിക്കുന്നത് പെൽവിക് വേദനയും വിശദീകരിക്കാം.
തെറ്റായ പാദരക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോശം പ്രവർത്തിക്കുന്ന എപ്പോൾ സാങ്കേതികത ജോഗിംഗ് തെറ്റായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും വിവിധ തരത്തിലുള്ള സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വേദനകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രീ-കേടായ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത നീളമുള്ള കാലുകൾ ഇടുപ്പിൽ അധിക ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നല്ല പരിശീലനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വേദന നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ കണ്ടീഷൻ, ഒരു സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ലോഡിംഗ് മൂലമാണോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും വിശകലനം നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർ അവരുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ അമിതമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ പേശികൾക്കും ബാക്കിയുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിനും പുതിയ ആവശ്യകതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ഇരിക്കുമ്പോൾ പെൽവിക് വേദന
ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പെൽവിക് വേദന സാധാരണയായി പേശികളോ എല്ലുകളോ ആണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഏകപക്ഷീയമായ വേദന ഇതിന്റെ സൂചനയാണ്. വീഴ്ചകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പിന്റെ മുറിവുകളും ഒടിവുകളും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാക്കും.
ഇരിക്കുമ്പോഴുള്ള മോശം ഭാവം മൂലമാണ് പേശികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പിരിമുറുക്കത്തിലേക്കും തത്ഫലമായി വേദനയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇത് ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ മൃദുവായ ഭാവത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നടക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ഇടുപ്പിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ, ഈ ദുഷിച്ച വൃത്തത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും അങ്ങനെ പിരിമുറുക്കം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പിൻഭാഗത്തെ പെൽവിസിന്റെ പ്രദേശത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പ്രധാനമായും പുറംഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ല് പ്രത്യേകിച്ച് പലർക്കും ഒരു പ്രശ്നമേഖലയാണ്.
ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ലിലും ഇടുപ്പിലും ചേരുന്ന നിരവധി പേശികൾ കാരണം, വേദന ഇടുപ്പിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. ഇരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തുടരും, അതിനാലാണ് പെൽവിക് വേദന പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. നിരവധി ഞരമ്പുകൾ ഇടുപ്പിലൂടെ കടന്നുപോകുക, നീട്ടി അതില് നിന്ന് നട്ടെല്ല് കാലുകളിലേക്ക്. ഇവ ഞരമ്പുകൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ കുടുങ്ങുകയും പെൽവിക് വേദന വലിക്കാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും, ഇത് കാലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
