സഹടപിക്കാനും
ഒരു വശത്ത് ഒരു നേട്ടമായി ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന വശങ്ങൾ, മറുവശത്ത് ദോഷങ്ങളായും കാണാം. പേശികളുടെ അളവ് കൂട്ടുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, സ gentle മ്യവും സ gentle മ്യവുമായ പരിശീലന രീതികൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിവേകശൂന്യമല്ല. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനുഷ്യന്റെ പേശി പിന്തുണാ സംവിധാനവും പൊരുത്തപ്പെടുത്തണം.
തണ്ടുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ കൂടാതെ അസ്ഥികൾ അതിനാൽ പേശികളുടെ അതേ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടണം, അതിനാൽ ഈ ടിഷ്യു ഘടനകൾക്കും ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. അല്ലാത്തപക്ഷം, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ക്ഷീണം ടെൻഡോണുകൾ സംഭവിക്കാം. ന്റെ അമിത ഉപയോഗം ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം എന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ.
എങ്കില് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ഏതെങ്കിലും ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ലോഡുകൾക്ക് വിധേയമാകില്ല, ഇത് കാര്യക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുകയും കുറഞ്ഞ പരിശീലന നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം ക്ഷമ പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലവും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വ്യക്തമായ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലോ കാർഡിയോവാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിലോ ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ല ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം ഐസൊലേഷനിൽ. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കായിക ഇനങ്ങളുടെ സമാനമായ അനുപാതമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
