വ്യായാമങ്ങൾ
സജീവമായ വ്യായാമങ്ങൾ കേസിൽ "തികച്ചും നിർബന്ധമാണ്" വിരല് സംയുക്തം ആർത്രോസിസ്. കാരണം സജീവമായ വ്യായാമങ്ങൾ ബാക്കിയുള്ളത് ഉറപ്പാക്കുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം കൂടുതലോ കുറവോ നിലനിർത്തുന്നു, കാരണം ജോയിന്റ് ചലിക്കുന്നത് നന്നായി പോഷിപ്പിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി. കൈ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൈത്തണ്ട പേശികൾ, രോഗിക്ക് ഒരു സോഫ്റ്റ്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക പ്ലാസ്റ്റിൻ ആക്കുക.
വീക്കം പടരുന്നത് തടയാൻ, ഓരോ രോഗിയും ഈ സമയത്ത് മാത്രം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു വേദന- സ്വതന്ത്ര ഘട്ടങ്ങൾ. കൂടാതെ, തന്റെ മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഞാവൽപഴം നല്ല ചീഞ്ഞ, വലതു കൈയുടെ തള്ളവിരലിൽ കിടക്കുന്നു.
ഈ ഞാവൽപഴം ചതയ്ക്കാതെ രണ്ട് വിരലുകൾ കൊണ്ട് അമർത്തണം. സൂചികയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത് വിരല്, പിന്നെ നടുവിരലും മോതിരവിരലും ഒടുവിൽ ചെറുവിരലും. തുടർന്ന് മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും പിന്നോട്ട് ചെയ്യുക - ചെറിയതിൽ നിന്ന് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക വിരല്. ബെറി വീഴാതെ ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും നടക്കുന്നു. വിരലുകൾക്കും കൈത്തണ്ട സന്ധികൾക്കുമുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം:
- മറുവശത്ത്, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെന്നപോലെ, രോഗിക്ക് ഒരു വിരൽ മറുവശത്ത് ഉപയോഗിക്കാം, സന്ധിയിൽ ഒരു ട്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാക്കുക. വേദന.
- ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രോഗി കൈ നീട്ടലിലും വളവിലും നീക്കി തിരിക്കുന്നു കൈത്തണ്ട.
- വിരലുകൾക്ക്, അവൻ മറ്റെല്ലാ വിരലുകളാലും തള്ളവിരൽ സ്പർശിക്കുകയും ഒരു ചെറിയ മുഷ്ടിയും വലിയ മുഷ്ടിയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഫിംഗർ ആർത്രോസിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- റിസ്റ്റ് ആർത്രോസിസിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
- കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
- ടെൻഡിനൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
- ഗോൾഫ് കളിക്കാരന്റെ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ
ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫിംഗർ ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നു വേദന ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളും. ഒരു ജാം ജാർ തുറക്കുക, ഒരു കപ്പ് പിടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു താക്കോൽ തിരിക്കുക എല്ലാം ഒരേസമയം വേദനയോടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. കൂടാതെ, നോഡ്യൂളുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു സന്ധികൾ വിരലുകളുടെയും ചലനശേഷിയുടെയും കാര്യമായ പരിമിതിയുണ്ട്.
കൂടാതെ, പ്രധാനമായും നോഡ്യൂളുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിരലുകളുടെ വൈകല്യങ്ങൾ പതിവായി മാറുന്നു. നിശിത സമയത്ത് വിരലുകളിലെ വേദന പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമാണ് ആർത്രോസിസ് ആക്രമണം. സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡറും ഒരു ലക്ഷണമാകാം. പലപ്പോഴും ആർത്രോസിസ് ഒരു വീക്കത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
