ചുരുക്കം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ സന്ധികൾക്കും പലതരത്തിലുള്ള മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ജോയിന്റ് സ്പേസ് പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് പൊതുവായി പറയാം. പ്രസ്ഥാനം നമ്മുടെ ചെയ്യുന്നു സന്ധികൾ ഘടനകളുടെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നല്ലത്.
ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നീട്ടി മൊബിലൈസേഷൻ പ്രോഗ്രാമിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള ശക്തിയുടെ അഭാവം മൂലം ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സംശയാസ്പദമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. എല്ലാവരിലും സാധ്യമായ പരമാവധി സംയുക്ത ചലനാത്മകത നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സന്ധികൾ, കാരണം ഒരു ജോയിന്റിന് ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, മറ്റ് ഘടനകൾക്ക് ഈ കുറവ് നികത്തേണ്ടി വരും, അതിനാൽ അത് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. സജീവ ചലനത്തിന് പുറമേ നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും ജോയിന്റ് ടെക്നിക്കുകളും നിഷ്ക്രിയമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയോ മൊബിലൈസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയിൽ മൊബിലൈസിംഗ് വ്യായാമ പരിപാടി അനുബന്ധമായി നൽകാം.
