ഫോളിക് ആസിഡ്: ഇഫക്റ്റുകൾ, പ്രയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഫോളിക് ആസിഡ്, മുമ്പ് വിറ്റാമിൻ ബി 9 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു സുപ്രധാന വിറ്റാമിനാണ്. കർശനമായി പറഞ്ഞാൽ, പൊതുവായി ഫോളേറ്റും ഒരു വ്യക്തിഗത പദാർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ ഫോളിക് ആസിഡും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കണം. ശരീരത്തിന് ഒരു വിറ്റാമിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും, അതായത് വിറ്റാമിൻ ബി 9 ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവയെ ഫോളേറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എന്ന നിലയിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന എല്ലാ വളർച്ചാ പ്രക്രിയകളിലും ഫോളേറ്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കോശവിഭജനത്തിലും ജനിതക വസ്തുക്കളുടെ തനിപ്പകർപ്പിലും - ഇത് ജനിതക പദാർത്ഥമായ ഡിയോക്സിറൈബോ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡിന്റെ പുതിയ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. (ഡിഎൻഎ). കൂടാതെ, അമിനോ ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന് വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമാണ് (അമിനോ ആസിഡുകൾ = പ്രോട്ടീനുകളുടെ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ).

എപ്പോഴാണ് ഫോളിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഫോളിക് ആസിഡ് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവുള്ള ചികിത്സ (ഉദാ. വിളർച്ച = വിളർച്ചയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ)
• ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയൽ ("തുറന്ന നട്ടെല്ല്" പോലുള്ളവ)
• മെത്തോട്രോക്സേറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ (MTX തെറാപ്പി, ഉദാ. ക്യാൻസർ)
• ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് തടയൽ

നിലവിലെ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികാസത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അളവ് വിറ്റാമിൻ ബി 12-ഫോളിക് ആസിഡ് കോമ്പിനേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് തടയുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൽ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഈ പദം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഭ്രൂണ വൈകല്യങ്ങളായ "ഓപ്പൺ ബാക്ക്" (സ്പിന ബിഫിഡ), അനെൻസ്ഫാലി (തലച്ചോറിന്റെ അവികസിത/വികസിക്കാത്തത്) എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഫോളിക് ആസിഡ് എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രതിദിനം 300 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡിന് തുല്യമായ (= 1 µg ഡയറ്ററി ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ 0.5 µg സിന്തറ്റിക് ഫോളേറ്റ് ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ) കഴിക്കാൻ ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം 1,000 മൈക്രോഗ്രാം വരെ സിന്തറ്റിക് ഫോളേറ്റ് നിരുപദ്രവകരമാണ്, കാരണം അധിക അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ വൃക്കകൾ പുറന്തള്ളുന്നു.

വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഫോളിക് ആസിഡും ഗർഭധാരണവും

പ്രസവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എന്നിവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കൂടുതലാണ്. ഗർഭിണികൾ പ്രതിദിനം 550 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് തുല്യവും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ 450 μg ഉം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉചിതമായ വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിന് നാലാഴ്ച മുമ്പ് ആരംഭിക്കുകയും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ തുടരുകയും വേണം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭം പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതിനാൽ, കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ശുപാർശ തത്വത്തിൽ ബാധകമാണ്.

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫോളിക് ആസിഡ് ദീർഘനേരം അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിഷാദം, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, അപസ്മാരം പിടിച്ചെടുക്കൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

ചില മരുന്നുകൾ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കരുത്. അണുബാധയ്‌ക്കോ മലേറിയയ്‌ക്കോ വേണ്ടിയുള്ള ചില മരുന്നുകളും (ട്രൈമെത്തോപ്രിം, പ്രോഗ്വാനിൽ, പൈറിമെത്താമൈൻ പോലുള്ളവ) മെത്തോട്രെക്‌സേറ്റ്, ഫ്ലൂറൗറാസിൽ തുടങ്ങിയ ചില കാൻസർ മരുന്നുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റും മറ്റ് മരുന്നുകളും തമ്മിലുള്ള സാധ്യമായ ഇടപെടലുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ ഫാർമസിസ്റ്റിനോ കൂടുതൽ കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ഫോളിക് ആസിഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഏത് പ്രായത്തിലും വിറ്റാമിന്റെ മതിയായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്. കാബേജ് (ഉദാ: ബ്രോക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കോളിഫ്‌ളവർ), ചീര, ശതാവരി, വേനൽക്കാല സലാഡുകൾ എന്നിവ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളായി വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫോളിക് ആസിഡ് ചൂടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രം പാകം ചെയ്യുകയോ ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യണം.

വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു വലിയ ശതമാനം ജർമ്മൻകാർ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു കുറവിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് നിർബന്ധമായും (ടേബിൾ സോൾട്ടിലെ അയോഡൈഡ് പോലെ) ചേർക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ജർമ്മനിയിലെ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായവ്യത്യാസത്തിലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഭയാനകമായ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ ജർമ്മനി മറ്റ് രാജ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരും ആരോഗ്യ രാഷ്ട്രീയക്കാരും ഭക്ഷണത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് നിർബന്ധമായും ചേർക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു.