ഫ്ലവനോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കരോബ് മാവ്
- പഴം
- ചർമ്മമുള്ള ആപ്പിൾ
- ആപ്രിക്കോട്ട്
- വാഴപ്പഴം
- ബ്ലൂബെറി
- ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ
- നിറം
- ബ്ലൂബെറി
- പീച്ചുകൾ
- നാള്
- ക്രാൻബെറി
- മധുരമുള്ള ചെറി
- മുന്തിരിപ്പഴം
- പരിപ്പ്
- തെളിവും
- ബദാം
- പാനീയവും
- ഗ്രീൻ ടീ
- കറുത്ത ചായ
- വൈറ്റ് ടീ
- ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- കലര്പ്പായ
- കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
ഇരുണ്ട ചോക്കലേറ്റ് എന്നതിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട് ഫ്ലേവനോളുകൾ, വാണിജ്യപരമായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ഇവ കണ്ടെത്താനാകില്ലെങ്കിലും, അമർത്തൽ, ഫിൽ‌ട്ടറിംഗ് പ്രക്രിയയിലൂടെ നഷ്‌ടപ്പെടും.
കുറിപ്പ്: വ്യക്തിഗത ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെ വിശദമായ ഭക്ഷണ ലിസ്റ്റുകൾക്കായി, ഉചിതമായ വിഷയം കാണുക.
