ഒരാൾ സ്വയം എന്തുചെയ്യണം?
ബന്ധുവിന്റെ അസുഖം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഹോബികൾ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, കാലാകാലങ്ങളിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക. തീർച്ചയായും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗിയുമായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
രോഗിയുമായി പ്രത്യേകിച്ച് അടുപ്പമുള്ളവരും വിഷാദരോഗിയുമായി ദീർഘകാല ബന്ധം പുലർത്തുന്നവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. കൂടാതെ, ഒരാളുടെ പരിധികൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം അമിതമായി നികുതി ചുമത്തുകയും കഷ്ടത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് ആരെയും സഹായിക്കില്ല നൈരാശം.
ബന്ധുക്കൾ സ്വയം തളർന്നുപോയാൽ എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?
നൈരാശം രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് മാത്രമല്ല, ബന്ധുക്കൾക്കും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ഭാരമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. അതിനാൽ, സ്വയം ത്യാഗം സഹിക്കേണ്ടിവരില്ലെന്ന് ബന്ധുക്കൾ പഠിക്കണം. സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതോ വിശ്രമിക്കുന്നതോ പോലെ, ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ അത് സഹായിക്കും.
സാഹചര്യം നിങ്ങളെ തളർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വളരേണ്ടതില്ല. ഭാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഏറ്റെടുക്കാനും സഹായിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും കഴിഞ്ഞേക്കും. സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സോഷ്യൽ-സൈക്യാട്രിക് സേവനങ്ങളും കോൺടാക്റ്റ് പോയിന്റുകളാണ്. അവർ കൗൺസിലിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥയുള്ള രോഗികൾക്കും അവരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കും സജീവ പിന്തുണയും നൽകുന്നു ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ.
ബന്ധുക്കൾ സ്വയം വിഷാദത്തിലാകുമോ?
കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആർക്കും നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു ബന്ധുവിന്റെ വിഷാദം അതേ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടാം. മിക്ക ബന്ധുക്കളും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർ നിരാശ, നിസ്സഹായത, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ കോപം തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്വന്തം പരിധികൾ കവിയാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇതിൽ നിന്ന് ആർക്കും പ്രയോജനമില്ല.
അമിതമായ ഒരു ഭീഷണി ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളിലൂടെയോ പ്രൊഫഷണലായാലും സഹായം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്. ബന്ധുക്കൾക്ക് സാഹചര്യം എളുപ്പമല്ല, അത് എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കാം. അതിനാൽ, കുറ്റബോധം തോന്നാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ ഇടയ്ക്കിടെ എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ബന്ധുക്കളുടെ വികാരങ്ങൾ
പല ബന്ധുക്കളും ദുഃഖിതരും നിരാശരും അനുകമ്പയും ഉള്ളവരാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യവും പ്രകോപിതരുമാണ്. സഹായം സ്വീകരിക്കപ്പെടാത്തതിലും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി തന്നെയും മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും നിരാകരിക്കുന്നതിലും അവർ അലോസരപ്പെടുന്നു. ആവശ്യങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പങ്കാളിത്തത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാനും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഈ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, പലപ്പോഴും ബന്ധുക്കൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ശരിയും പ്രധാനവും സാധാരണവുമാണ്. നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം നിൽക്കണം, നിങ്ങളോട് വളരെ കർശനമായിരിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കണം, കാരണം ഇത് തീർച്ചയായും സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തില്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
