പടികൾ കയറുന്നു
ടെൻഡോൺ ഇതിനകം തന്നെ ഗുരുതരമായി ജീർണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദ സമയത്തും കാൽമുട്ടിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും. പടികൾ കയറുമ്പോൾ, വേദന സാധാരണയായി ഒരു വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. ഇവിടെ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു വേദന യുടെ താഴത്തെ അറ്റത്ത് മുട്ടുകുത്തി പടികൾ കയറുകയോ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
ബുദ്ധിമുട്ട് അവസാനിച്ചയുടനെ, വേദന വീണ്ടും കുറയുന്നു. പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വലിക്കുക പട്ടെല്ല ടെൻഡോൺ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമാണ്, അങ്ങനെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വികസിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ അവസ്ഥകളിൽ, വേദന സ്ഥിരമായിരിക്കും, അതായത് പടികൾ കയറിയതിനു ശേഷവും വേദന പലപ്പോഴും നിലനിൽക്കും.
സ്ക്വറ്റുകൾ
പട്ടേലാർ ടിപ്പ് സിൻഡ്രോം മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ മുട്ട് വളയുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദനയൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്, കാൽമുട്ട് വളയുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, വേദന പ്രധാനമായും അനുഭവപ്പെടുന്നത് എതിർ-ചലനത്തിന്റെ സമയത്താണ്, അതായത് സ്ക്വാറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നേരെയാകുമ്പോൾ. ഇതിൽ എ നീട്ടി കാൽമുട്ടിന്റെ, ഏത് നിർവഹിക്കുന്നു തുട പേശികളും പറ്റെല്ലാർ ടെൻഡോണും.
പട്ടേലാർ ടിപ്പ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടായാൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
If പട്ടെല്ലാർ ടിപ്പ് സിൻഡ്രോം സംശയിക്കുന്നു, ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലന ഇടവേള എടുക്കണം. സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, പൊതുവെ നീട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം തുട മതിയായ പേശി.
കൂടെ വേദനയും കുറയ്ക്കാം വേദന അതുപോലെ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക്. വീക്കത്തിനെതിരെയും തണുപ്പിക്കൽ സഹായിക്കുന്നു. പാടെല്ലയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും ബാധിച്ച കാൽമുട്ടിൽ ടേപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പട്ടെല്ലാർ ടിപ്പ് സിൻഡ്രോം കൂടുതൽ വികസിതമാണ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി (അൾട്രാസൗണ്ട് കൂടാതെ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം) നടത്തണം.
