ധ്യാനം എന്നതിലേക്കുള്ള രാജകീയ പാതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു അയച്ചുവിടല് ബുദ്ധമതത്തിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി. പക്ഷേ ധ്യാനം മാത്രമല്ല അയച്ചുവിടല് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബുദ്ധമതത്തിൽ, മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ വിനാശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിൽ എത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗ്ഗമായി ധ്യാന നിമജ്ജനം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ധ്യാനിക്കുന്നയാൾ ശ്വാസം മാത്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. തലയണയിൽ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എങ്ങനെ വരുന്നുവെന്നും പോകുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ൽ ധ്യാനം ചിന്തകളുടെ ക്ഷണനേരത്തെ അദ്ദേഹം വളരെക്കാലം രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും പ്രതികരിക്കാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ സന്നദ്ധത പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരെങ്കിലും വീണ്ടും ഒരു ചിന്തയിലേക്ക് പോകുന്നത് വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നു. മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുകയും ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. ദീർഘനാളത്തെ ധ്യാനാനുഭവം ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്താനും അവ മനസ്സിൽ ക്ഷണികവും പലപ്പോഴും അർത്ഥരഹിതവുമായ പ്രേരണകളായി തിരിച്ചറിയാനും കാരണമാകുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ചിന്താ രീതികൾ, വിധിന്യായങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റ് പലപ്പോഴും ആളുകളെ ന്യൂറോട്ടിക് സ്വഭാവത്തിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചില അഭിപ്രായങ്ങളോടുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റ്, ആഗ്രഹിച്ച കാഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിനാശകരമായ ചിന്തകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സ്നേഹം, അസൂയ, കൈവശാവകാശം, അക്ഷമ, കോപം, വിദ്വേഷം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികാരമോഹം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം. ബുദ്ധമത കാഴ്ചപ്പാടിൽ, മനുഷ്യ നാടകത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും മനസ്സിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അത് അവിടെയും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പോരാടേണ്ടതുണ്ട്. ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്ന മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ധ്യാനിക്കുന്നവർക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ധ്യാനത്തിൽ, ബോധത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളേയും ഒരു ചിന്ത, ഇന്ദ്രിയ ഇംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വികാരമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ അവർ പഠിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും ഇനി ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കാനും വിട്ടയക്കാനും എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പഴയ രീതികളിലേക്ക് നിരന്തരം വീഴാതിരിക്കാൻ നിരന്തരമായ സ്വയം നിരീക്ഷണവും തീവ്രമായ ധ്യാന പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ സാങ്കേതിക മാർഗങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഹ്രസ്വമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഇപ്പോൾ ഉണ്ട് അയച്ചുവിടല് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക്.
ധ്യാനം: ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയുടെ ചെറിയ ദ്വീപ്
അടുത്ത കാലത്തായി, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയുടെ ഒരു ചെറിയ ദ്വീപായി പടിഞ്ഞാറ് ഭാഗത്തും ധ്യാനം നിലകൊള്ളുന്നു. അതിന്റെ യഥാർത്ഥ മത പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്ന് ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കീറിക്കളയുന്നു. ക്രിസ്തുമതത്തിലോ മന psych ശാസ്ത്രത്തിലോ ഒരാൾ ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരിഷ്‌കൃത സമൂഹങ്ങളിലെ അനേകർക്ക്, ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിഗൂ context മായ സന്ദർഭത്തിൽ നിന്നുള്ള ലളിതമായ വിശ്രമ വ്യായാമമായി ധ്യാനം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്ലാസിക്കൽ ബുദ്ധമതത്തിനു പുറമേ ശ്വസനം നിശബ്ദമായി ഒരു തലയണയിൽ ഇരിക്കുന്ന ധ്യാനം, ഇപ്പോൾ പലതരം ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ പലതും ബുദ്ധമതത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ദ്ധരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പതിവ് പരിശീലനവും കൂടാതെ, താൽപ്പര്യമുള്ള വ്യക്തിക്ക് ഇന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന പല തരത്തിലുള്ള ധ്യാനങ്ങളും പരിശീലിക്കാൻ കഴിയില്ല. ന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സംസ്ഥാനങ്ങൾ ആഗിരണം എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില അപകടങ്ങൾ വഹിക്കുക. ധ്യാനത്തിന്റെ പുതിയ രൂപങ്ങൾ കൂടുതലും ബുദ്ധമതേതര സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂനയിലെ ഭഗവാൻ രജനീശിന്റെ (പിന്നീട് ഓഷോ) കീഴിൽ ധ്യാനത്തിന്റെ ചലനാത്മക രൂപങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അമേരിക്കയിൽ, ജോൺ കബാറ്റ്-സിൻ ക്ലിനിക്കൽ ഉപയോഗങ്ങൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മതേതര ധ്യാനരൂപങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചു. ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് പിസിയിൽ, ധ്യാന തുടക്കക്കാർക്കോ വിപുലമായ ധ്യാനികൾക്കോ ഒരു ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഉദ്യാന അപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ച് നിരവധി വശങ്ങൾ പ്രശ്‌നകരമാണ്: ആദ്യം, മിക്ക ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകളും അടിസ്ഥാന അല്ലെങ്കിൽ ട്രയൽ പതിപ്പുകളിൽ മാത്രം സ are ജന്യമാണ്. അതിനുശേഷം അവ ചാർജ്ജ് ചെയ്യപ്പെടും, ചിലപ്പോൾ വലിയ തുകകളോടെ. രണ്ടാമതായി, അറിവുള്ള ഒരു അധ്യാപകന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെല്ലാം ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അവ കേവലം ഒരു ആമുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ മാത്രമാണ്. താൽപ്പര്യമുള്ളവർ പ്ലെയിൻ മെഡിറ്റേഷൻ ടൈമറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ അപ്ലിക്കേഷനുകളോ കണ്ടെത്തും. ഉപയോക്താവിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രധാന പോരായ്മ, വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ മാത്രമാണ്. ഓഫർ ചെയ്യുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ വിഷ്വൽ, ഉള്ളടക്ക സംബന്ധിയായ വൈവിധ്യം കണക്കിലെടുത്ത്, കൂടുതൽ സ meditation ജന്യ ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൂടുതൽ കാലം പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിപുലമായ ധ്യാനിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മിക്ക ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകളും വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ.
ഒരു ബട്ടണിന്റെ സ്‌പർശനത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക
ഒരു ബട്ടണിന്റെ സ്പർശത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഉപയോക്താവ് അവരുടെ മനസ്സ് ഇടുകയാണെങ്കിൽ അത് തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ ധ്യാനിക്കാരന് ഒരു ഡോക്ടറുടെ വെയിറ്റിംഗ് റൂമിലോ ഒരു നീണ്ട ട്രെയിൻ യാത്രയിലോ ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷൻ എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്നും ഉപയോക്താവിന് അത് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളുമായി എത്രത്തോളം പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതാണ് ചോദ്യം. കൂടാതെ, ഒരു ധ്യാന പരിശീലനത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഒരു നിശ്ചിത നിശബ്ദത ആവശ്യമാണ്. വിപുലമായ ഉപയോക്താക്കളെന്ന നിലയിൽ, പലരും ഏത് സ്ഥലത്തും മുഴുകുന്നു. ഒരു തുടക്കക്കാരൻ വിജയിക്കുകയില്ല. മറ്റൊരു ചോദ്യം ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷൻ സംഭാഷണ പാഠങ്ങളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലുകളും, വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളോ വ്യത്യസ്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യത്തിലുള്ള ധ്യാനങ്ങളോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ്. ഇവിടെ, അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ചിലപ്പോൾ അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. സ meditation ജന്യ ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കായി മെനു നാവിഗേഷനും സംഭാഷണ ടെക്സ്റ്റ് ബ്ലോക്കുകളും ഇംഗ്ലീഷിലായിരിക്കാം. അപ്ലിക്കേഷൻ ഉള്ളടക്കം വ്യക്തമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാനും അവബോധജന്യമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും, മാത്രമല്ല അവ വ്യക്തമല്ലാത്തതോ ഉപയോക്തൃ സൗഹാർദ്ദപരമോ അല്ല.
മികച്ച സ meditation ജന്യ ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ
മികച്ചതും പരിമിതികളില്ലാത്തതുമായ - ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ:
- 7 മനസ്സ്
- ബുദ്ധിയാക്കുക
- ഹെഅദ്സ്പചെ
- ശാന്തമായ
- സാസെൻ മെഡിറ്റേഷൻ ടൈമർ
- നിർത്തുക
- ശ്വസിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഉപയോക്താവ് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ആഴത്തിലുള്ള ഉള്ളടക്കം. എന്നിരുന്നാലും, അപ്ലിക്കേഷനെ ആശ്രയിച്ച്, അയാൾക്ക് വിവിധ ഉപയോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ധ്യാന സമയം എടുക്കാൻ ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിക്കാം. “7 മൈൻഡ്” എന്ന ആപ്ലിക്കേഷൻ വിവിധ ദൈർഘ്യത്തിലുള്ള വിവിധ ധ്യാനങ്ങളും തീം ധ്യാനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ധ്യാന സമയപരിധി സമയത്ത് ജർമ്മൻ ഭാഷാ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻകമിംഗ് കോളുകളെ തടയുന്നു. ധ്യാനിക്കുന്നയാൾക്ക് ഒരു ഗോംഗ് സ്വിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും. “7 മൈൻഡ്” ന്റെ ലളിതവും എന്നാൽ ആകർഷകവുമായ രൂപകൽപ്പന ഉള്ളടക്കവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇത് അവബോധജന്യമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്നവ: ഉപയോക്തൃ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡിസൈനർ സംയോജിപ്പിച്ചു. തുടക്കക്കാരനായ ആപ്ലിക്കേഷൻ “ബുഡിഫൈ” 80 വ്യത്യസ്ത മന ful പൂർവ വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉപയോക്താവിന് ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ധ്യാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അപ്ലിക്കേഷൻ ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷാ വാചകങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആകർഷകവും ഉപയോക്തൃ-സ friendly ഹൃദ രൂപകൽപ്പനയും ഇതിന് ഉണ്ട്. “ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സ്” ഒരേസമയം നൂറുകണക്കിന് ധ്യാന വ്യതിയാനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവ ഓഫ്‌ലൈനിലും ഗാമിഫിക്കേഷൻ അപ്ലിക്കേഷനായും ലഭ്യമാണ്. കളിയായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷനും ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷയാണ്. ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള അപ്ലിക്കേഷൻ മനസ്സിനുള്ള ഒരു “ജിം” ആയി സ്വയം കാണുന്നു. പത്ത് ദിവസത്തെ ആമുഖം മാത്രം സ of ജന്യമാണ്. അതിനുശേഷം, “ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിന്” പ്രതിമാസം പത്ത് യൂറോ ചിലവാകും. ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിന്റെ മികച്ച പതിപ്പ് ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനാണ്. “ശാന്തം” എന്ന ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷൻ സ്ഥിരമായി സ basic ജന്യ അടിസ്ഥാന പതിപ്പിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ നിരവധി ധ്യാന മോഡുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങളും ഫോട്ടോഗ്രാഫിക് പശ്ചാത്തലങ്ങളും ധ്യാന യൂണിറ്റുകളിലുണ്ട്. ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശാന്തത കൂടുതൽ നിഗൂ is മാണ്. ജർമ്മൻ ഭാഷയിലുള്ള “സാസെൻ മെഡിറ്റേഷൻ ടൈമർ” കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നരായ ധ്യാനക്കാരെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഇവിടെ ഒരു പ്രഭാഷകനുമില്ല, പക്ഷേ ധ്യാനങ്ങൾ മാത്രം പരിചയപ്പെടുത്തി. ധ്യാനങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം ഉപയോക്താവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള ധ്യാന സെഷനുകൾ ആവശ്യമുള്ള ഗോംഗുകൾക്കൊപ്പം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ധ്യാനസമയത്ത് ഫോൺ നിശബ്ദമാക്കാൻ കഴിയും. ഉപയോക്തൃ-സ friendly ഹൃദ “സാസെൻ മെഡിറ്റേഷൻ ടൈമർ” ന്റെ രൂപകൽപ്പന വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് നിലവിൽ Android ഉപകരണങ്ങളിൽ മാത്രം ലഭ്യമാണ്. “നിർത്തുക, ശ്വസിക്കുക, ചിന്തിക്കുക” എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷാ ആപ്ലിക്കേഷൻ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് ഉപയോക്താവിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ ധ്യാന യൂണിറ്റുകൾ പിന്നീട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉപയോക്താവിന് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ധ്യാനത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യാനും കഴിയും. ധ്യാന ആപ്ലിക്കേഷന്റെ അവബോധജന്യമായ പ്രവർത്തനം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ് ഒപ്പം കാഴ്ചയിൽ മനോഹരവുമാണ്. “നിർത്തുക, ശ്വസിക്കുക, ചിന്തിക്കുക” എന്നതിന്റെ സ basic ജന്യ അടിസ്ഥാന പതിപ്പ് ഉണ്ട്. സ്വിച്ചുചെയ്യാവുന്ന ടൈമർ പോലുള്ള ചില സ bon ജന്യ ബോണസ് സവിശേഷതകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് അധിക സവിശേഷതകൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ യൂറോ ഫീസ് ഈടാക്കുന്നു. നിരവധി ടെസ്റ്റുകളിലോ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങളിലോ, “ബുദ്ധ ധ്യാന പരിശീലകൻ”, വിശ്രമ ആപ്ലിക്കേഷൻ “ടേക്ക് എ ബ്രേക്ക്” അല്ലെങ്കിൽ “ലളിതമായ ധ്യാനം” ആപ്ലിക്കേഷൻ മോശം പ്രകടനം. എല്ലാ അപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയും താരതമ്യ പരിശോധന മൂല്യവത്താണ്.
ഹ്രസ്വ സമയപരിധി ക്ഷേമത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ഹ്രസ്വ ധ്യാന സമയപരിധി ക്ഷേമത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഉപയോക്താവിന് അയാളുടെ എണ്ണം കുറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും സമ്മര്ദ്ദം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സമനിലയിലാക്കുക, അവന്റെ ചിന്തകളെ ഒരു സംഘട്ടനത്തിൽ നിശബ്ദമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു രക്തം മർദ്ദം, ഹൃദയം നിരക്കും മറ്റുള്ളവയും ആരോഗ്യം വ്യവസ്ഥകൾ ഒരുപോലെ. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ധ്യാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഹ്രസ്വമോ ദൈർഘ്യമോ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു. അവ ചിന്തകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും പൾസ് ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാറ്റിനോടും പ്രതികരിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും ആന്തരിക ശാന്തത വികസിപ്പിക്കാനും ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.
