ലാറ്ററൽ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 2

"പുറകിലുള്ള കഴുത്ത് പേശികൾ ”നിങ്ങളുടെ സ്ഥാപിക്കുക തല നീട്ടിയ വശത്തെ ചെരിവിൽ നിന്ന് (വ്യായാമം 1 കാണുക) താടി ഡയഗണലായി നെഞ്ച്. ഓരോ വശത്തും ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് സ്‌ട്രെച്ച് പിടിക്കുക. വ്യായാമം തുടരുക