അത് ഒരു ലംബാഗോ ആണോ?
ഒരു നുള്ളിയെടുത്തു ശവകുടീരം നിർവചനം അനുസരിച്ച് a ലംബാഗോ. പേശികളുടെ കാഠിന്യവും അനുബന്ധ മോശം ഭാവവും കാരണം ശവകുടീരം, ഉദാഹരണത്തിന്, നുള്ളിയെടുക്കാനും തുടർന്ന് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയും ലംബാഗോ. ഇവ പെട്ടെന്നുള്ള, അങ്ങേയറ്റത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു വേദന നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ഒരു ഘട്ടത്തിൽ. ഈ വേദന 2 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം, ഒപ്പം ചലന നിയന്ത്രണവുമായി ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം. ഈ സമയത്തിനുശേഷം, ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം വേദന ഒരു അറ്റൻ‌വേറ്റഡ് ഫോമിൽ രണ്ട് ദിവസം കൂടി തുടരാം.
സിയാറ്റിക് നാഡി ജാംഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് - ഇവയാണ് വ്യത്യാസങ്ങൾ
ദി ശവകുടീരം പല കാരണങ്ങളാൽ നുള്ളിയെടുക്കാനാകും. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്തരവാദിയല്ല. ഓരോ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കും സിയാറ്റിക് നാഡി കുടുങ്ങാൻ കാരണമാകില്ല.
സുഷുമ്‌നാ നിരയ്‌ക്കൊപ്പം, അസ്ഥിരതയും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഫൈബർ വളയങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഈ വളയങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ജെലാറ്റിനസ് കോർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നാരുകളുള്ള മോതിരം കണ്ണുനീർ വീഴുമ്പോൾ ഉയർന്നുവരികയും ഞരമ്പുകൾ. ഇത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ തലത്തിൽ ജെലാറ്റിനസ് കോർ ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വേദന, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നയിച്ചേക്കാം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രം അല്ലെങ്കിൽ മലം നിർത്തുക. എ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനാജനകമാകണമെന്നില്ല.
ഇത് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി എൻട്രാപ്മെന്റിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിലൂടെ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. നുള്ളിയെടുക്കുന്ന സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, വീക്കം, ആർത്രോസിസ്, ഇടുങ്ങിയത് സുഷുമ്‌നാ കനാൽ അല്ലെങ്കിൽ പേശി വീക്കം.
- ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
തെറാപ്പി
സിയാറ്റിക് നാഡി നുള്ളിയാൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നാഡി എൻട്രാപ്മെന്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, കാരണം നാഡി കഠിനമായി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം വലിച്ചിഴയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാഡി ടിഷ്യുവിന് സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ ചെയ്യേണ്ടത് അതത് കാരണത്തിന് എതിരാണ്.
അതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് സന്ധിവാതം, അതായത് നാഡി വേദന സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ആണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ കേസുകളിലും, ഇവ യാഥാസ്ഥിതികമായി പരിഗണിക്കാം, അതായത് ശസ്ത്രക്രിയേതരമായി. തിരികെ പരിശീലനം ചലനചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന മൂലക്കല്ലുകളാണ്.
ഇതുകൂടാതെ, വേദന തെറാപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മനിഷ്ഠമായ ധാരണയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് പോലുള്ള മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വരാം ഇബുപ്രോഫീൻ നോൺ-ഒപിയോയിഡ് വേദന അതുപോലെ നോവാമൈൻ സൾഫോൺ ദുർബലമായ ഓപിയേറ്റുകളും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, രോഗബാധിതരുടെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം നാഡി റൂട്ട് ഒരു കൂടെ പ്രാദേശിക മസിലുകൾ ഒപ്പം ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഒരു വശത്ത് നാഡിയുടെയും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെയും വീക്കം തടയുന്നു, മറുവശത്ത്, മിക്കപ്പോഴും ഫലപ്രദമായ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇമേജിംഗ് ടെക്നിക്കുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് “പെരിറാഡിക്യുലർ തെറാപ്പി” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്. നാഡീ ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ.
നിശിത സാഹചര്യത്തിൽ, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി പോലുള്ള നടപടികൾ വേദന ഒപ്പം മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തു നീട്ടി ചലന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ബെഡ് റെസ്റ്റ് ഇപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക നടപടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിസിയോതെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന്, ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിർണ്ണായക സംഭാവന നൽകാം.
പ്രത്യേകിച്ച് .ഷ്മളത ഇവിടെ സഹായകമാകും, കാരണം ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം അതിനാൽ പേശികളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. ചൂട് വിവിധ രീതികളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചൂടുവെള്ള കുപ്പികളും കംപ്രസ്സുകളും മാത്രമല്ല, ചൂട് വിളക്കുകളും ചൂട് കുളികളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇഷിയൽ‌ജിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ തെറാപ്പി യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമാണോയെന്നത് പ്രാഥമികമായി മറ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സാ രീതികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗിക്ക് അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഇഷിയാൽജിയ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒരു സിറിഞ്ച് ലഘുവായി ഉപയോഗിക്കരുത്. പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാർക്ക് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ഈ നടപടിക്രമം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, എടുക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇപ്പോഴും കൂടുതലാണ് വേദന ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോപ്പ് രൂപത്തിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, ആത്യന്തികമായി, ലോകത്തിലെ ഒരു വെബ്‌സൈറ്റിനും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിന് അനുകൂലമോ പ്രതികൂലമോ തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ പരാതികളും പരിഗണനകളും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം നേടുക. പെരിറാഡിക്യുലർ തെറാപ്പിയുടെ ആവശ്യകതയെയും അപകടസാധ്യതകളെയും കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ചിത്രം നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
നുള്ളിയെടുക്കുന്ന സയാറ്റിക് നാഡിക്ക് അനുയോജ്യമായ കായിക വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ബെഡ് റെസ്റ്റ് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒഴിവാക്കുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും നടത്തുകയും വേണം. ലൈറ്റ് വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വളരെ അനുയോജ്യരായ ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു ജോഗിംഗ് വളരെ മനോഹരമാണ്. നീന്തൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും. യോഗ പ്രത്യേകവും നീട്ടി വേദന പോയിന്റിനു ചുറ്റുമുള്ള ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
തിരികെ പരിശീലനം സിയാറ്റിക് നാഡി ഒഴിവാക്കാനും ശരിയായ ഭാവം കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. സിയാറ്റിക് നാഡി നുള്ളിയാൽ, പ്രാരംഭ വ്യായാമങ്ങൾ വേദന ഒഴിവാക്കും. വേദന പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നതും കാലുകൾ വളച്ച് താഴത്തെ ഉയർത്തുന്നതും നല്ലതാണ് കാല്.
ഇത് നീട്ടുന്നു കാല് അങ്ങനെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പുറകിൽ നിന്ന് ഉടനടി ശമിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഇത് സിയാറ്റിക് നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദത്തെയും ഒഴിവാക്കുന്നു. നിശിതമായി നടക്കുന്നതിലൂടെ കടുത്ത വേദന ഒഴിവാക്കാനാകും, അതിലൂടെ അമിതമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
നടത്തത്തിന് പകരം ഇരിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം ഇത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സന്ധിവാതം. തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സന്ധിവാതം നേരെ ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ചില ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം, ഇത് പതിവായി ആവർത്തിച്ചാൽ, സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ വേദന തടയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനം ഉടനടി നിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യമായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി നിർവഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പ്രയോജനകരമാണെന്നും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കില്ലെന്നും ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
- ആദ്യത്തെ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് കാൽമുട്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിലേക്ക് വലിക്കുക. ഈ ചലനം ഇരുവശത്തും തുല്യമായി ഇടയ്ക്കിടെ നടത്തണം. രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളും ഒരേ സമയം തോളിലേക്ക് വലിച്ചിടണം.
മുമ്പത്തെ വ്യായാമം പോലെ പലപ്പോഴും ഈ ചലനം ആവർത്തിക്കണം.
- അടുത്ത വ്യായാമം ഒന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ് കാല് നിൽക്കുമ്പോൾ നേരെ മുന്നോട്ട് നീക്കി ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഈ വ്യായാമം ഒരു വർഷത്തിൽ 10 തവണ ആവർത്തിക്കണം. ഓരോ വ്യായാമവും സ്വയം അമിതമാകാതെ ദിവസവും മൂന്ന് മുതൽ നാല് സെറ്റ് വരെ ആവർത്തിക്കണം.
തുടർച്ചയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.
- ചില പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സിയാറ്റിക് നാഡി ഒഴിവാക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശി മേഖലയെ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ തറയിൽ കിടക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നല്ല വ്യായാമം. തുടർന്ന് ഒരു കാൽ വളച്ച് മുട്ടുകുത്തി നെഞ്ച്; കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൈകളാൽ, മുകളിലേക്ക് നീട്ടിയ കാലിന്റെ വശത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ ഭ്രമണം അടുത്തതായി നടത്തുന്നു.
- മറ്റൊരു വ്യായാമത്തിനായി, ഹിപ്-ഉയരത്തേക്കാൾ അല്പം താഴെയുള്ള ഒരു ഷെൽഫിന് മുന്നിൽ നിൽക്കുക, വലതുവശത്ത് നീട്ടിയ കാലിന്റെ കാൽ അതിൽ വയ്ക്കുക. താഴത്തെ പിന്നിലും ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും ഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു ലോവർ ലെഗ് അല്ലെങ്കിൽ വലതു കാൽ രണ്ടു കൈകൊണ്ടും കൊണ്ടുവന്ന് ശ്രമിക്കുക മൂക്ക് കാൽമുട്ടിന്.
- അഞ്ചാമത്തെ വ്യായാമം കാലുകൾ നീട്ടി തറയിൽ ഇരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽമുട്ട് വളച്ച് വലത് കാൽ ഇടത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഇടതുവശത്ത് തറയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം 90 ° വലത്തേക്ക് തിരിയുകയും ഇടത് കൈമുട്ട് നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് 30 സെക്കൻഡ് പിടിച്ച് മറുവശത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
