അവരുടെ എല്ലാ പരിമിതികളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രായമായ പലരും അവരുടെ എട്ടാം ദശകത്തിൽ നന്നായി പറയുന്നു, അവർ അടിസ്ഥാനപരമായി അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ സംതൃപ്തരാണെന്നും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം അഭിലഷണീയമല്ലെന്നും അവർ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണ് ആളുകൾക്ക് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയും!
ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ആരോഗ്യകരമായ പ്രായം, ഇനിപ്പറയുന്ന ടിപ്പുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
- ചൊല്ല് പോലെ. ചലനം ജീവിതത്തിന്റെ പകുതിയാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നീങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, എല്ലും പേശിയും ബഹുജന നിങ്ങളുടെ ശരീരവും പേശിയും അധ ded പതിക്കില്ല ബലം പരിപാലിക്കും - കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അവയവത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക ബാക്കി.
- ധാരാളം നാരുകളുള്ള ധാരാളം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക - അതിനാൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ സഹായിക്കുന്നു, കുടലിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ താമസ സമയം കുറയുകയും ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുല ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അപൂരിത ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പരിരക്ഷണം പാത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക തലച്ചോറ് ജമ്പിൽ.
- എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക - അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം പിന്നീട് ആരംഭിക്കുന്നു.
